Como conquistar seus problemas de abandono na era de ouro do fantasma

"Muitos datadores estão entrando em contato com várias pessoas a qualquer momento; portanto, o número de pessoas em potencial que uma determinada pessoa pode aumentar quando decidem perseguir uma pessoa em particular", diz Marisa T. Cohen, PhD, pesquisador de relacionamento e autor de Do primeiro beijo para sempre. “Além disso, as pessoas podem se sentir menos ruins em deixar um relacionamento sem uma palavra sobre o porquê, porque podem ter visto de uma maneira menos séria.”

O fantasma que leva a questões de abandono também é um padrão de ciclo vicioso que se presta ao aumento da intensidade em todas as iterações sucessivas. "Todo mundo tem necessidades diferentes", diz a conselheira clínica Karla Ivankovich, PhD. “Se um precisar de mais espaço, o outro, especialmente alguém que tem um histórico de ser fantasiado, pode ver isso como o desejo de deixar completamente. Essa ansiedade de relacionamento pode levar a medos incapacitantes de abandono, que, por sua vez, podem fazer com que a pessoa ansiosa busque mais proximidade."Se isso for percebido como sufocado para a pessoa que prefere um pouco mais de espaço, eles podem cortar laços ou fantasmas.

“Compartilhar seu medo de abandono com seu novo parceiro é importante, mas é igualmente importante que eles saibam que eles não fizeram nada para fazer você se sentir assim.”-Marisa t. Cohen, PhD, pesquisador de relacionamento

Reviver a mesma história de namorar e ficar fantasma, e namorar e ficar fantasmedoso pode deixar uma impressão duradoura em uma pessoa, a saber, na forma de auto-sabotagem. Quando conheci meu namorado, que nunca provou ser não confiável ou não comunicativo de qualquer forma, apenas a menor "distância emocional" me fez preocupar que ele de repente desaparecesse-até seis, sete, oito meses em. Eu me vi testando ele também: Se eu não enviar uma mensagem para ele logo nesta manhã, quanto tempo levará antes que ele me mande uma mensagem? Eu pensaria. Se eu não planejar tempo para conversarmos ou nos vermos, ele tomará iniciativa e garantirá que isso aconteça?

"Se você está preocupado em ser abandonado, pode constantemente procurar comportamentos que confirmariam esse medo e atribuir mal alguns comportamentos benignos como resultado de algo negativo", diz DR DR. Cohen. “É importante fazer um esforço consciente para separar uma pessoa dos outros e tentar o possível para não deixar que as experiências anteriores interfiram no relacionamento atual.”

Dr. Ivankovich diz que a única cura para questões de abandono é um nível de comunicação e compromisso que equilibrará as necessidades de cada parceiro, enquanto ainda está totalmente aberto sobre sua própria vulnerabilidade. "Esteja disposto a se afastar de qualquer coisa que faça você se sentir mal a si mesmo, mas também esteja disposto a se comprometer com base nas necessidades do seu parceiro", diz ela. “Lembre -se de que os relacionamentos são bidirecionais; Se uma pessoa é o distanciador e o outro o perseguidor, o relacionamento nunca funcionará.”Ambas as partes precisam ter seu próprio espaço e serem perseguidas em certa medida.

Então, para fazer a bola rolar ao estabelecer um equilíbrio saudável no meu relacionamento atual, deixei meu namorado entrar em meus problemas de abandono. Quando expliquei pela primeira vez, e o que significava que eu preciso dele em termos de comunicação, ele não entendeu por que eu tinha tudo. Então, eu deitei em detalhes por que sinto como sim-e também que não é culpa dele, um detalhe-chave. "Compartilhar seu medo de abandonar com seu novo parceiro é importante, mas é igualmente importante que eles saibam que eles não fizeram nada para fazer você se sentir assim", DR DR. Cohen diz. “Você também deve compartilhar seus gatilhos, então seu parceiro está ciente.”

Eu disse ao meu namorado que um acúmulo de experiências passadas reforçou subconscientemente que as pessoas me deixam assim que exibem comportamentos X, Y e Z. Depois que conversamos sobre isso, ele aumentou sua frequência de comunicação e ficou mais em contato sobre planos e possíveis mudanças para eles. E como resultado, minha ansiedade diminuiu muito.

O processo me ensinou que, antes de romper um relacionamento promissor, porque estou me sentindo vulnerável a ser abandonado, posso ter uma discussão honesta sobre como estou me sentindo. A pessoa certa, agora posso dizer com certeza, irá subir à ocasião.

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