Como desenvolver sua intuição a maneira Yoga com adriene

Confie no seu intestino. Isso é o que você costuma contar quando confrontado com uma grande (e pequena) decisões. Mas em nosso louco mundo racional cheio de distração, pode ser difícil ajustar o barulho e sintonizar sua intuição.

Adriene Mishler, também conhecido como ioga com Adriene, quer ajudá -lo com isso. Em seu canal uber-popular do YouTube (com mais de um milhão de assinantes e contando), o morador de Austin começou a sediar um acampamento de ioga de 30 dias no início do ano para combater a conversa interna positiva e negativa. (Você pode iniciá-lo a qualquer momento com o vídeo "Orientação" do acampamento de ioga e depois seguindo isso com o vídeo do primeiro dia, o primeiro dia, e assim por diante.)

Cada dia do desafio de 30 dias se concentra em um mantra específico, como "eu aceito", "eu sou ousado" e "eu crio.Mantra do dia 12? "Eu confio."

A prática em seu vídeo aqui cria equilíbrio e estabilidade, abre seus ombros, quadris e coração e ajuda a se conectar ao seu centro. “Não estamos apenas falando sobre prancha ou pose de barco ou ioga para abdominais. Estamos falando de ouvir o corpo ”, diz Mishler. “Ao desenvolver essa intuição no tapete, as pessoas podem tirá -lo do tapete.”É onde pode começar a realmente balançar seu mundo.

“E daí se você tiver um treino ou prática consistente se estiver acordando e olhando no espelho e dizendo 'eu sou feio.'Qual é o ponto?”Diz Mishler, que lançou seu canal em setembro de 2012. "Yoga está nos guiando de volta à melhor versão de nós mesmos", diz ela.

Você pode assistir aos vídeos em seu canal no YouTube ou fazer o download (o preço é pago-o que você quer). E um e -mail diário de complementar entra em mais profundidade no mantra do dia. E se as afirmações não são as suas geléias, basta pegar o que você quer da prática e deixe o resto para trás, ela diz.

“Eu não afirmo saber tudo sobre ioga ”, diz Mishler. “Mas eu posso ser um bom amigo para inspirá -lo a encontrar o que é bom.” -Christine Yu

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(Foto: Yoga com Adriene)