Como se livrar de uma espinha (a maneira ayurvédica)
Aqui estão 5 coisas que todos devem fazer para parar (e impedir) uma fuga agora ... depois role para baixo para ver como tratar o tipo exato de espinha que está atormentando você.
- Beba água quente com limão pela manhã. "Uma água morna com limão desencadeia as funções naturais de desintoxicação do corpo e [ajuda a] se livrar das impurezas", diz Holcek. “É amplamente conhecido como um ritual saudável, mas a maioria das pessoas não percebe que começou em Ayurveda.”
- Puxe o óleo e esfregue a língua com a escova de dentes pela manhã. "Puxando óleo como enxaguando a boca com o óleo de coco--tem propriedades de desintoxicação incríveis que ajudam. “Durante a noite, sua língua gera muito acúmulo tóxico e é bom esfregar. Manter a boca limpa ajuda com sua saúde geral.”
- Adicione mais açafrão e ferro à sua dieta. "Isso ajuda o corpo a combater a inflamação e se protege contra a acne", diz Holcek.
- Durma bastante. "Se você não está dormindo bem, você está mais propenso a acne", diz ela. “Sua rotatividade celular acontece de maneira mais eficaz quando você está dormindo. Então, quando você privar seu corpo de sono, as células mortas da pele podem se acumular, em vez de derramar, e isso pode se tornar acne.”(Talvez pegue algumas dicas de Ariana Huffington).
- Faça seu sangue circular com um pouco de ioga. “Eu recomendo algumas saudações do sol pela manhã, que fazem seu ciclo de circulação e leva seu corpo a desintoxicar por dentro”, diz Holcekk.
Continue lendo para o Guia de Holcek para lidar com três tipos principais de acne…
Espinhas de raiva vermelha (Pitta)
Essas erupções são um sinal clássico de muito calor e um desequilíbrio de Pitta, de acordo com Holcek. A solução é bastante agradável: comer mais alimentos naturalmente doces (sim!) e ficar longe os picantes, para esfriar seu corpo.
Bebida: Suco de aloe vera com uma pitada de açafrão pela manhã e chá feito de cominho, coentro e sementes de erva -doce.
Comer: Alimentos como brotos, saladas verdes, sementes de girassol, mangas, peras, ameixas e cogumelos.
Evitar: Tomates, alho, frutas azedas, bananas, amendoins e alimentos picantes.
Use na sua pele: Aloe Vera, açafrão, óleo de girassol, óleo de sândalo.
Whiteheads, cravos e milia (Vata)
Estes são principalmente devido à desidratação, estresse e possivelmente constipação. (Apenas sendo honesto!) A chave aqui, de acordo com Holcek, é a hidratação.
Bebida: Muito e muita água.
Comer: Abacates, frutas doces, cerejas e laranjas.
Evitar: Frutas secas, maçãs, melões, batatas, tomates, berinjela, carne bovina e ervilhas (eles tendem a agravar a vata).
Use na sua pele: Use arroz ou amêndoa como esfoliante para remover as células mortas da pele, que geralmente são a causa de Whiteheads e Milia. Ela também recomenda cozinhar a pele com água mergulhada com folhas de hortelã para abrir os poros e aumentar a circulação.
Acne com ranhura profunda (Kapha)
Esse é o tipo que se esgueiram e demoram muito para mostrar-e depois de serem, são grandes, dolorosos e cheios de bico (e podem fazer você propenso a cancelar seus planos sociais para a semana-apenas?). Eles podem demorar um pouco para curar, mas o Holcek tem alguns ponteiros ayurvédicos, incluindo este interessante: levantar -se ao amanhecer. Ela também recomenda o seguinte:
Bebida: Bebidas quentes-até a água não deve ser mais fria do que os chás de temperatura ambiente e desintoxicar como chá de gengibre ou água quente com mel várias vezes ao dia.
Comer: Frutas secas, romã, cranberries e arroz basmati.
Evitar: Coco, tâmaras, abacaxi e produtos lácteos.
Use na sua pele: Esfregue suavemente o rosto com uma mistura de sal marinho fino e mel, depois cozinhe -o com uma combinação de água e folhas de hortelã. Outro tratamento é massagear seu rosto com uma mistura de aloe vera e açafrão e depois aplicar uma máscara que consiste em uma boa argila, mel e água de rosas.
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