Como injetar alegria infantil em seus treinos e por que um treinador de celebridades recomenda fazê -lo

Se você não tem certeza de quais exercícios lhe trariam alegria, Jenkins encoraja você a “estar aberto a se permitir experimentar algumas coisas novas e se permitir ser um iniciante."Ao se exercitar dessa maneira," você não está fazendo isso com o objetivo de "eu quero fortalecer e tonificar meu corpo" você está fazendo isso com o objetivo de se divertir e jogar ", diz Jenkins. Essa mudança de mentalidade pode ajudá -lo a manter uma rotina, porque você não está mais temendo um treino como pode ter anteriormente, mas está ansioso para se divertir.

Para estender o poder da alegria em toda a extensão dos exercícios, Jenkins tende a terminar seus exercícios, incentivando os clientes a sorrir. “Quando você deixa [o treino] e se sente bem, é muito mais revigorado [e adequado] para injetar essa alegria e energia positiva nas outras áreas da sua vida.”

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e bem exclusivo de poço+bom conteúdo. Inscreva -se para bem+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloquear suas recompensas instantaneamente.