O treino de armas de dançarina que prova que pequenos movimentos podem ser poderosos

Além disso, durante este treino, "você se moverá bastante rapidamente e realmente trabalhará sua resistência com pesos mais leves", diz Dong, o que é fundamental porque mantém seu coração, pulmões e sistema circulatório saudável e forte. Tudo o que você precisa é de um conjunto de pesos leves, um par de latas de sopa ou algumas garrafas de água.

Pronto para começar? Pressione Play no vídeo acima para seguir junto com um treino de armas inspirado em dançarino de 15 minutos que usa pequenos movimentos para obter a maior queimadura.

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