Como impedir o fonc
Você sabe que tem Fonc. "É meio oposto a dizer sim a tudo", diz Kott, que cunhou o termo no episódio mais recente do pod da cápsula. "É como, eu prefiro estar arrepiante em casa com amigos. Se houver uma semana muito movimentada, ou alguns dias muito ocupados da semana em um sentido de trabalho, então tento permitir espaço para relaxar ", diz ela diz.
Há também algumas razões científicas convincentes para tirar um tempo ocasional do nosso Google Cals cheio. "Human 'inatividade' não é como o 'descanso' de um carro ou um computador", escreve Matthew Edlund, MD Psicologia hoje. "Com o tempo de inatividade humano, o corpo está aprendendo continuamente, especialmente quando dormindo."Isso se mostra especialmente verdadeiro para criativos.
Referenciando um estudo realizado na década de 1980 sobre estudantes de Berlim praticando o violino, DR. Edlund explica que não apenas os alunos mais bem -sucedidos cochilaram com mais frequência e dormiram por mais tempo, mas também trabalharam em um estilo conhecido como "prática deliberada", que exige trabalhar 80 a 90 minutos e descansar entre as rodadas. (Pense: a técnica Pomodoro, mas com intervalos mais longos.) O especialista também aponta que não somos computadores funcionando constantemente da mesma maneira, independentemente de quanto tempo passa basicamente significa que operamos no nosso auge quando priorizamos não cair no Fonc.
"Eu tenho uma regra de ir para onde sou convidado se parecer divertido. Então se eu não quiser ir, não vou. Mas eu não busco ativamente atividades quando não sou convidado."-Stephanie Simbari, Isso é tão retrógrado co-apresentador em evitar o fonc
É uma coisa fácil de fazer, especialmente armada com dicas de Kott e Simari, que organizaram suas vidas sociais e não sociais para manter o acrônimo longe. "Eu tenho uma regra de ir para onde sou convidado se parecer divertido. Então se eu não quiser ir, não vou. Mas não procuro atividades ativamente quando não sou convidado ", diz Simbari. "Vá quando for convidado porque pode conhecer pessoas, mas não procure coisas divertidas para fazer durante a semana."Em vez disso, os dois gostam de passar o tempo livre fazendo o que chamam de" horário de expediente ", também conhecido como horário de expediente ... onde ninguém aparece, deixando muito tempo individual para você. "Se houver uma semana muito movimentada, ou alguns dias muito ocupados da semana em um sentido de trabalho, então tento permitir espaço para relaxar", diz Kott.
Uma ressalva: certifique -se de não se dar uma carte blanche quando se trata de perder todos os seus planos de sair com seu cachorro. "Há um conforto nisso, ao querer estar em casa com a Netflix, com os confortos da criatura. Mas acho que também é realmente importante não cair muito profundamente e testar -se [socialmente] de vez em quando: "Afinal, você não quer um caso ruim de Fonc. O horror!
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