Como manter aquele janeiro Você conseguiu isso se sentindo o ano todo

Cada semana de Well+Good's (Re) Ano Novo Challenge se concentra em um tema diferente. Quando o programa entra em sua última semana, Lauren Ash, fundadora da Black Girl in OM, é tudo sobre terminar forte. Você fez o trabalho (e os exercícios!), mas Ash quer que você se lembre de que há muito mais crescimento para você depois (re) ano novo é através.

Parabéns! Você percorreu um longo caminho e ficou bem com o bem+bom no mês passado. Esse sentimento de realização que você provavelmente está experimentando é tão único. Está enraizado na noção de que você tomou medidas em direção ao seu eu mais alto. Sempre que você decide aceitar algo novo-é um desafio de ioga de 30 dias ou talvez algo tão simples quanto comer mais baseado em plantas-você está se elevando. Para mim, não há nada parecido com esse sentimento. Você obtém uma alta natural que resulta da opção de dizer sim ao que você precisa dizer sim. Abraçar o sentimento e deixe isso impulsioná -lo a mais.

Nesta semana passada, quero que você se orgulhe de si mesmo, mas também recomende e faça um plano de ação para o que está por vir. Use as estratégias sobre as quais conversamos durante o (re) ano novo, como definição de metas e encontrar um ritmo, em sua vida cotidiana.

No futuro, encorajo você a fazer duas coisas ..

Fale sobre o que você aprendeu com seus amigos

Você aguçou muitas ferramentas ao longo das semanas anteriores e deve a si mesmo compartilhá -las com pessoas que estão perto de você. Essas pessoas (idealmente) serão afirmativas e solidárias. Por exemplo, falo literalmente todos os dias no telefone com meu melhor amigo. Faço isso não apenas porque gosto de ter encontros aleatórios sobre as coisas acontecendo em nossas vidas, mas também porque ela é alguém que está comigo há muitas temporadas na minha vida. Eu sei que ela vai ser minha maior líder de torcida, mas também me ajudará a refletir quando estou experimentando coisas mais desafiadoras.

Quando eu estava debatendo recentemente a participar de um treinamento de professores de ioga, foi ela quem me disse que eu precisava. Embora eu tenha hesitado em dar um passo atrás do trabalho, meu amigo foi quem me lembrou do meu compromisso com o desenvolvimento pessoal. É importante compartilhar nossa jornada com outras mulheres em nossas vidas. Eles o lembrarão de seu crescimento, ajudá -lo a chegar a um certo ponto, empurrá -lo e apoiá -lo para continuar.

Continue andando

Na maioria das vezes, participamos desses desafios e depois que eles estão completos, caímos completamente da onda. Eu sou da mentalidade de que é ótimo mover De alguma forma, todos os dias (para sua sorte, há um monte de conteúdo de treino disponível para você no poço+bom). Quando você se exercita, você pode sentir seu corpo se aquecendo, sua respiração entrando e saindo da sua barriga e seus pés enraizados na terra.

Se você tiver a sorte de viver em um lugar bonito, você pode sentir o sol e o vento também. Encontrar tempo para o movimento permite que você experimente tangível o quão poderoso você pode ser. E fazer isso regularmente, especialmente após a conclusão (re) ano novo, o manterá motivado a continuar trabalhando em você. Especialmente como mulheres, devemos a nós mesmos ter esse sentimento todos os dias que sim, eu sou poderoso, e tudo é possível para mim.

Entenda o mês e continue prosperando o ano todo com motivação de condicionamento físico, conselhos de carreira e muito mais. É tudo na última semana de (re) ano novo!