Como escolher o curandeiro holístico certo para você

Continue lendo para o guia abrangente de Bell+Good para práticas alt-pratictices-e como encontrar o curandeiro certo para você.

Acupuntura

O que é isso: Ok, então todos sabemos que a acupuntura envolve a graduação de pequenas agulhas na pele. Mas por que? "Estamos tentando manter o sangue e a força da vida que fluem da força de vida suavemente", diz Ro Giuliano, acupunturista e herbalista de Maha Rose. De acordo com a medicina tradicional chinesa, quando há áreas de estagnação energética no corpo, você é jogado em desequilíbrio e problemas de saúde surgem. Ao colocar agulhas em vias de energia específicas chamadas meridianas, diz Giuliano, pensa -se que esses canais se abrem, a energia começa a se mover mais livremente e a cura começa a ocorrer.

Como funciona: Antes de pular sobre a mesa, o acupunturista geralmente pega um histórico de saúde, olhe para sua língua e pegue seu pulso. "Isso nos dá uma foto do que está acontecendo dentro do seu corpo", diz Giuliano. “Pode nos dizer coisas diferentes sobre o sistema hepático, o baço e o sistema estomacal, os rins, o coração, os pulmões.A partir daí, ela diz, o praticante determina onde seu chi está lutando e picando pontos nos meridianos associados para ajudá -lo a funcionar bem novamente. (Aqui está um relato muito mais detalhado do que esperar ao visitar um acupunturista).

Quem ajuda: Muitos dos clientes de Giuliano vêm a ela por ansiedade, insônia e outras queixas relacionadas ao estresse, uma vez que a acupuntura foi encontrada para equilibrar os sistemas nervosos simpáticos e parassimpáticos. E Giuliano diz que, em sua experiência, também é eficaz para aumentar o sistema imunológico, reduzir alergias, aliviar a dor e ajudar nos problemas de saúde das mulheres e apoio à fertilidade.

Quando você verá resultados: “A acupuntura não é um negócio único”, enfatiza Giuliano. “Você vai se sentir relaxado e suave após sua primeira sessão, mas uma única sessão não será suficiente."Dependendo de quanto tempo você lida com sua condição, pode levar de um mês a seis meses para ver uma mudança real-e você precisa fazer mudanças de dieta e estilo de vida para obter melhores resultados. (Então, se você estiver buscando ansiedade, também deve planejar iniciar uma prática de meditação e cortar o café).

Ayurveda

O que é isso: Uma das modalidades de cura mais antigas do mundo, a disciplina indiana de Ayurveda existe há mais de 5.000 anos, mas ainda não é tão difundida nos EUA. Trata -se de prevenir e gerenciar doenças, equilibrando os doshas do paciente, ou constituição mental, física e emocional. (Não faço ideia do que estou falando? Faça este teste e você entenderá). "O que é lindo no Ayurveda é que é muito personalizado", diz Meghana Agradecia, ND, fundadora da Second Nature Clinic em Scottsdale, AZ e autora de A lente ayurvédica. “Isso nos permite examinar tudo o que fazemos diariamente e entendemos se está aumentando o ônus ao corpo ou diminuindo -o.”

Como funciona: Primeiro de tudo, certifique-se de limpar seu calendário-o primeiro compromisso da medicina ayurvédica pode durar até 90 minutos, diz o agradecimento. Durante esse período, espere se abrir sobre tudo, desde sua dieta até seus hábitos de banho e sua rotina de cuidados bucais e prepare-se para uma avaliação completa e prática.

Depois que seu médico identificar o problema, ela lhe dará uma lista de "fatores causadores" a serem evitados em seu estilo de vida e dieta. Em muitos casos, você também receberá uma receita para ervas individualizadas e, se você tiver uma condição particularmente difícil de quebrar, seu médico pode recomendar Panchakarma, uma das limpezas mais extremas do mundo. "É um programa de desintoxicação de sete a 10 dias-quase como um retiro-que cuida da maior parte dos doshas quando estão em alta quantidade", diz agradecimento. Os tratamentos nem sempre são agradáveis ​​e apreciados vomitantes, mas agradecimentos, pode gerar resultados surpreendentes, especialmente para aqueles com problemas crônicos de saúde.

Quem ajuda: Embora praticamente qualquer um possa se beneficiar do Ayurveda, pessoas com problemas de pele e intestino veem resultados particularmente ótimos, diz agradecimento. Ela diz que também pode ajudar com doenças comuns, como resfriados, tosses e problemas sinusais. "Eu tenho muitos remédios maravilhosos e simples para essas coisas", diz ela. “Mas as pessoas sabem vir até mim por isso? Não tanto."

Quando você verá os resultados: Como a acupuntura, você provavelmente começará a ver mudanças superficiais rapidamente por quatro a sete dias de partida de ervas, diz agradecimento, mas pela cura que dura, você precisará ser paciente. (Para aqueles com problemas de saúde muito profundamente enraizados, pode ser necessário receber tratamento por um ano ou mais). As boas notícias? "Há um ponto total de cura com ayurveda", diz agradecimento.

Cura de energia

O que: A cicatrização de energia pode parecer woo-woo, mas qualquer um que tenha passado por isso jurará realmente poderoso. (A comunidade científica está começando a reconhecer sua potência também.) “Existem muitas formas de trabalho energético, que têm essencialmente o mesmo princípio fundamental: eles exploram o que chamam de energia da vida conhecida como chi na medicina ou prana tradicional em Ayurveda, por exemplo, e canaliza isso para o O paciente, que finalmente permite a auto-cicatrização, diz Ambi Sitham, um treinador de vida baseado em Los Angeles, guia de meditação, curandeiro e astrólogo.

O mestre certificado de Sitham em Reiki, que é uma das modalidades de cura de energia mais comuns nos EUA-It foi desenvolvida pelo monge budista japonês Mikao Usui no início do século XX. A acupuntura também é considerada uma forma de cicatrização de energia.

Como funciona:. Mas a parte real da cura em parte neste caso, os reiki-dos-do-do-lotes não variam muito entre os profissionais. "Eu realizo cura prática, ajudando a remover bloqueios [energéticos] ou energia estagnada clara", diz Sitham. “Eu também uso os garfos de ajuste em certos pontos de energia, ajudando a equilibrar e limpar os chakras para garantir que a [força vital] esteja fluindo corretamente.”Não parece que o curandeiro está fazendo muito além de colocar as mãos em você-nem sequer tocar em você, mas muitas pessoas experimentam sensações físicas enquanto isso está acontecendo. (Alguns o descrevem como um sentimento de relaxamento profundo; outros podem sentir calor ou formigamento, ver luzes ou ouvir música).

Quem ajuda: "A maioria das pessoas vem a mim porque se sente fora de espécie ou precisa de um impulso de energia", diz Sitham. “Mas a cicatrização de energia é complementar a muitos tipos de questões, como insônia, distúrbios autoimunes, estresse, fadiga adrenal, fertilidade e muito mais.”Uma ressalva: Sitham afirma que a cura de energia só o ajudará se você estiver realmente aberto a recebê -la. "Sua consciência e intenção são de extrema importância em saber se a cura 'obras' ou não", diz ela.

Quando você verá resultados: Todo mundo é diferente, diz Sitham-alguns de seus pacientes sofrem alívio após sua primeira sessão, mas isso nem sempre é a norma. "Geralmente, eu recomendo as pessoas vêm uma vez por semana durante um mês e depois duas vezes por mês por três meses", diz ela. “Dentro do período de quatro meses, eles geralmente sofreram uma grande mudança e são capazes de me procurar para manutenção.”

Treinador de Saúde Holística

O que: Parte consultor, parte líder de torcida, o trabalho de um treinador de saúde é ajudar os clientes a peneirar no barulho para descobrir o que os alimentos e as escolhas de estilo de vida funcionam para seus corpos individuais. "Muitas pessoas não sabem em que acreditar quando se trata de sua saúde", diz Nicole Granato, uma treinadora de saúde e bem -estar das mulheres com base em Los Angeles. Uma disciplina em rápido crescimento, treinadores de saúde certificados devem concluir um programa de treinamento abrangente, como o oferecido pelo Instituto de Nutrição Integrativa. Muitos têm práticas privadas, enquanto outros são empregados por médicos.

Como funciona: Após a realização de uma avaliação do histórico de saúde, o treinador criará um programa de nutrição e estilo de vida adaptado ao objetivo desse cliente, seja perdendo peso, limpando a acne ou ganhando energia. O Granato, por exemplo, fornece listas de compras de supermercado, recomenda suplementos e oferece aos clientes cuidados com a pele e conselhos de exercício. Uma coisa que a maioria dos clientes de coaching de saúde não recebe: uma dieta super-rica a seguir. "Não há como viver uma vida sustentável sem ter equilíbrio dentro de sua dieta", diz Granato. “Ser realista sobre isso é realmente importante.”

Quem ajuda: O treinamento em saúde é gratuito a "principalmente a cada [problema de bem -estar]", diz Granato. Mas a coisa mais comum que as pessoas vêm a ela é porque estão se sentindo sobrecarregadas, puras e simples. "Ter estresse em torno de fazer a coisa certa para sua saúde pode fazer as pessoas se sentirem como se não tenham sucesso", explica ela. “Meus clientes só querem orientação.”

Quando você verá resultados: Enquanto os programas de treinamento em saúde variam em duração, eles não são projetados para durar para sempre. "Meu objetivo é dar às pessoas as ferramentas necessárias para tornar um estilo de vida saudável sustentável", diz Granato. “Eu sempre estarei lá, mas não quero que você tenha que continuar voltando para mim.”

Herbalismo

O que é isso: Essencialmente, uma herbalista é como uma farmacêutica, mas ela usa plantas como remédio em vez de pílulas. "Todos os nossos farmacêuticos vieram de plantas em algum momento", diz Giuliano. “Os herbalistas estão apenas usando-os nessa forma de toda a planta para equilibrar o sistema e causar mudança no corpo.”Usando ervas asiáticas ou regionais (ou uma combinação de ambos), um herbalista combina chás personalizados, tinturas, pomadas e bálsamos para abordar os problemas de saúde de seus clientes.

Como funciona: É muito simples, depois de consultoria com seu herbalista, ela misturará uma variedade de remédios tópicos e/ou ingestíveis para você levar para casa. A decisão do que prescrever é dupla, diz Giuliano. “Estou escolhendo qual é a melhor abordagem, mas também o mais provável que a pessoa faça consistentemente.”

Quem ajuda: Muitas pessoas recorrem ao herbalismo como uma alternativa para tomar medicamentos a longo prazo, diz Giuliano-Mild Ansiedade, depressão, insônia e problemas de saúde das mulheres são queixas comuns entre seus clientes. "Vivemos em uma sociedade realmente supermedicada, então muitas pessoas têm preocupações em entrar em medicamentos para alguma coisa", diz ela. “Você pode querer experimentar o medicamento à base de plantas para algo como alergias sazonais, antes de tomar Zyrtec todos os dias. É seguro experimentar. Se não funcionar, você tenta outra coisa.”

Quando você verá resultados: Os efeitos da medicina à base de plantas são mais sutis que as drogas ocidentais, diz Giuliano, então você não deve apenas mudar de, digamos, xanax para bálsamo de limão. Dito isto, ela diz, o medicamento à base de plantas pode ser realmente útil para ajudá -lo a afastar os produtos farmacêuticos (mas você sempre deve fazer isso em parceria com seu médico).

Para outras maneiras de lidar com pequenas doenças sem medicamentos, você pode querer explorar cannabis ou cristais.