Como dizer à sua família que você não está indo para casa para as férias deste ano

Outra dica dr. Kross sugere que está considerando que conselho você daria a seus amigos navegando nessa situação, porque muitos de nós são melhores em fornecer conselhos objetivos a outras pessoas do que para nós mesmos. Então, dê a si mesmo esse conselho em voz alta e use seu nome. "Por mais maluco que pareça, a pesquisa mostra que a linguagem pode ser uma ferramenta útil para ajudar a mudar a narrativa interna para ajudar as pessoas a se treinarem através de um problema", diz ele. Dr. Daramus também recomenda se conectar com amigos que estão passando pela mesma coisa, e desabafar e apoiar uns aos outros. E porque muitos de nós estão navegando na questão de não ir para casa nas férias deste ano, essa deve ser uma dica fácil e útil para promulgar.

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