Como usar o Balm de Lemon quando sua ansiedade tira o melhor de você

4. É antimicrobiano. O uso de limão pode ajudar a lutar contra a espalhamento da infecção graças às suas propriedades antimicrobianas, especialmente quando combinadas com hortelã.

5. Está repleto de antioxidantes. Como a maioria das plantas e ervas, o Balm de limão é rico em antioxidantes, o que ajuda a proteger o corpo de danos causados ​​por radicais livres (você sabe, as coisas que podem causar inflamação, doença e sinais de envelhecimento). Os antioxidantes diminuem significativamente, no entanto, quando as folhas ficam secas; portanto, se você deseja colher completamente esses benefícios, opte por um bálsamo de limão fresco sobre as folhas secas geralmente usadas no chá.

6. Poderia ajudar a aliviar a azia. O nutricionista registrado Julie E, RD, adora limão Balm para esse fim. "Eu carrego óleo de limão [bálsamo] na minha bolsa e quando eu janto fora, peço água quente e adiciono duas gotas de limão", diz ela. "Dessa forma, atua como uma ajuda digestiva e acalma o trato gastrointestinal."Há algumas evidências científicas preliminares que a apóiam, embora mais estudos precisem ser realizados nesta área.

Existem efeitos colaterais do bálsamo de limão?

Como em qualquer remédio à base de plantas, o Balm de Lemon pode interagir com certos medicamentos, incluindo sedativos, remédios para a tireóide e tratamentos para o HIV. É por isso que você deve falar com seu médico ou ver um especialista antes de se administrar com muito. "Todos nós temos órgãos únicos e apenas porque algo pode ser benéfico em geral não significa necessariamente que é benéfico para você", diz Julie E.

Quando se trata de comprar o Balm de Lemon, Julie E diz que a fonte é importante. "Esta é sempre minha preocupação número um", diz ela. "Só porque um rótulo parece bom não significa que é um produto limpo. Você precisa encontrar marcas que realizem ensaios de laboratório independentes de terceiros e não têm medo de mostrar isso."Ela explica que, para que um produto seja considerado" limpo ", tudo, desde o solo, água, possível uso de pesticidas e embalagens, todas precisam ser levadas em consideração. Procure rótulos orgânicos e não-OGM para garantir que você esteja obtendo a melhor qualidade possível.

O que são alguns usos de limão que realmente me beneficiarão?

1. Saboreie -o como um chá. Como o bálsamo de limão tem um cheiro e sabor tão atraentes, é extremamente versátil. Uma das maneiras mais fáceis de consumi -lo é fabricando -o como um chá. Você pode comprar folhas de limão frescas ou secas para fazer você mesmo, ou comprar misturas de chá com bálsamo de limão.

2. Adicione -o à comida. Da mesma forma, as folhas de bálsamo de limão podem ser moídas e incorporadas às refeições. "Você pode colocá -lo em qualquer coisa que achar que teria um sabor bom, no lugar das raspas de limão", diz Julie E. Ela diz que você também pode comprar um concentrado ou tintura de bálsamo de limão e adicionar algumas gotas em vários pratos para iluminar o sabor. "Apenas use muito menos do que você faria com raspas de limão, porque um óleo está mais concentrado", diz ela. Algumas de suas maneiras favoritas de incorporar bálsamo de limão à comida estão adicionando algumas gotas ao iogurte simples ou às sobremesas.

3. Experimente aromaterapia com limão. Você não precisa consumir bálsamo de limão para se beneficiar de seus efeitos de aumento de humor; Apenas inalá -lo ajuda. "Uma das melhores maneiras é inalá -lo profundamente pelo nariz, para que ele viaje para o cérebro e o sistema nervoso, trazendo calma e calmante", diz Julie E. "Eu recomendo colocar algumas gotas nas palmas da sua mão e inspire profundamente, mas você também pode colocar em um lenço e inspirar. Quando alguém responde bem a isso, muitas vezes os coloco uma pequena gota na pele abaixo do nariz para que eles possam ter um bom cheiro de vez em quando ao longo do dia."

Da mesma forma, você também pode colocar algumas gotas de bálsamo de limão em um difusor. Não apenas fará com que toda a sua sala cheire fresca e limpa, mas inalá -lo trará esses benefícios calmantes.

Em geral, o Lemon Balm pode ser uma erva útil para se integrar em sua vida, especialmente se você sentir ansiedade, depressão ou deseja aumentar sua função cognitiva. E porque cheira tão bem, outros ao seu redor também colherão os benefícios, apenas por estar ao seu redor. Fale sobre uma erva que continua dando!

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