Como os hábitos de sono do seu parceiro podem estar desencadeando a inflamação

"Parte da questão em um casamento é que os padrões de sono geralmente rastreiam juntos. Se uma pessoa estiver inquieta ou tem problemas crônicos, isso pode afetar o sono do outro. Se esses problemas persistirem ao longo do tempo, você pode obter essa reverberação desagradável dentro do casal ", disse Janice Kiecolt-Glaser, autora sênior e diretora do Estudo do Instituto de Pesquisa de Medicina Comportamental. "É importante encontrar boas maneiras de processar o relacionamento e resolver conflitos e dormir um pouco."

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, 35 % dos americanos recebem menos do que as sete horas recomendadas de sono por noite. Então, na próxima vez que você.O. Quer ficar acordado até tarde assistindo a Netflix, convencê -lo a desligar e bater nas luzes. Apenas pode salvar seu relacionamento (e melhorar sua saúde) pela manhã.

Caindo e permanecendo nem sempre é fácil, embora. Experimente esses 5 hábitos de um dorminhoco de grande sucesso na próxima vez que você não consegue parar de jogar e girar. E Salma Hayek diz que não é por acaso que ela dorme como um bebê, depois de seu segredo.