Aprendi da maneira mais difícil que a menopausa pode causar a rosácea, aqui é exatamente o que eu faço para manter minha pele calma
Porque eu me senti tão surpreendido por rosácea (e outros sintomas da perimenopausa), estou passando o que funcionou para minha pele.
1. Uma rotina suave
Como a rosácea é uma condição inflamatória da pele, "usar um limpador que é muito duro ou mesmo usando um produto que é muito seca pode causar um flare na rosácea e aumentar a inflamação", diz Rachel Nazarian, MD, dermatologista certificado pelo conselho baseado em novo Iorque. Algumas pessoas com rosácea evitam lavar o rosto, preocupadas com o fato de secar e irritar sua pele; no entanto, é recomendável que a lavagem regular de rosto seja recomendada para que os pacientes com rosácea mantenham as bactérias e outros poluentes ambientais-é importante para garantir que você encontre o Produto certo.
Os derms recomendam procurar produtos de limpeza à base de petróleo repletos de ingredientes nutritivos e ácidos graxos, o que ajudará a hidratar e acalmar as duas coisas que propensas a rosácea e perimenopausa precisa de uma rotina, uma vez que a perda de estrogênio associada à menopausa pode causar secura. Eu gosto da barra de felicidade de Ethique (US $ 17), que tem uma fórmula simples e é acessível, sem crueldade e sem plástico.
Antes da rosácea, adorava usar ácidos alfa e beta-hidroxi para esfoliar minha pele, no entanto, eles são muito duros para mim agora. (Alguns com rosácea ainda podem usá-los ou podem usá-los em áreas menos propensas a rosáceas). Em vez desses esfoliantes químicos mais severos, os derms geralmente recomendam o ácido azelaico para os que sofrem de rosácea, pois tende a ser mais gentil e hidratante. Existem vários soros no mercado que contêm uma combinação suave de ácido azelaico, ácido hialurônico e niacinamida; Eu uso um dos naturais de Eva.
Como a hidratação é a chave para cuidar da pele propensa a rosácea e perimenopausa, coloco meu rosto com uma combinação de óleo de rosa (que é leve, anti-inflamatório, anti-bacteriano e embalado com antioxidantes) e selará com a pele bem Comida (US $ 12), um bálsamo super rico, mas suave, carregado com vitamina E e outros ingredientes hidratantes.
Finalmente, como a rosácea pode ser desencadeada pelos raios UV e a pele da menopausa é mais sensível a danos causados pelo sol, nunca saio de casa sem SPF. Eu prefiro uma fórmula mineral, pois os protetores solares químicos têm um histórico de irritação minha pele. O creme mineral do SunSilk (US $ 42) de Coola é uma opção moderada e com preços moderados, com uma tonelada de hidratação e quase nenhum elenco branco, uma vez absorvido.
2. Mantendo minhas mãos *fora *
O toque difícil é um gatilho enorme para muitas pessoas com rosácea; Meu primeiro surto ocorreu após uma vigorosa massagem facial. Com isso em mente, ao aplicar produtos ao seu rosto, use uma mão leve. Pat (não esfregue!) sua pele seca e aplique maquiagem com os dedos se os pincéis o irritarem. Alguns podem achar que as fronhas de seda ou cetim são mais gentis, no entanto, eu as acho muito escorregadias, então use uma fronha de bambu em vez disso. Eu também troco minha fronha a cada poucas noites para manter as bactérias fora do meu rosto enquanto eu durmo.
3. Identificando gatilhos
Há uma longa lista de coisas que podem desencadear a rosácea, mas os fatores alimentares podem desempenhar um papel enorme. Alimentos quentes e picantes, cafeína, bebidas quentes, laticínios, chocolate e certos especiarias podem causar crises, e eu descobri que o álcool em particular leva a fugas na minha própria pele. Esses gatilhos podem diferir de pessoa para pessoa; portanto, preste atenção à sua dieta e ajuste -a de acordo, se necessário.
Como tenho várias condições inflamatórias (abençoada de hashtag), tento comer o maior número possível de alimentos anti-inflamatórios, como bagas e folhas verdes. Eu também bebo várias xícaras de chá verde e gengibre diariamente e tomo um suplemento de açafrão. Não está claro o quanto isso ajuda, mas jogando uma preponderância de ingredientes anti-inflamação na minha pele através do meu intestino, parece ajudar.
4. Medicação OTC
Pergunte ao seu médico primeiro, mas tomar um auxílio inflamatório não esteróides (AINE, como ibuprofeno ou naproxeno) pode ajudar a reduzir a crueldade de uma fuga da rosácea. Anti -histamínicos (como fexofenadina ou cetirizina) também podem ajudar a reduzir a vermelhidão, coceira e gravidade dos solavancos.
