Eu pensei que odiava malhar com um amigo-então eu fiz minha irmã ir comigo por um mês

Eu concordei, tolamente pensando que ela esqueceria sua regra quando realmente chegamos à academia.

Ficamos em nossa academia semanal data religiosamente, e muitas vezes previstas em outro dia ou dois. E embora não esteja renunciando completamente ao meu carinho por sessões de levantamento solo, notei algumas mudanças significativas, graças ao meu novo companheiro de ginástica.

eu levantei caminho mais pesado

Mesmo antes de começarmos a agachá -se, pressionando e enrolando, minha irmã suspeitava que eu não estava levantando tanto peso quanto eu era capaz de. Então, em nossa primeira incursão em exercícios de parceiro, ela carregou a máquina de impulso do quadril com o que ela pensei que poderia fazer. Depois de muito resmungo e alguns pedidos desesperados para ela tirar um prato, nocauteei três sets de oito repetições em um novo melhor peso pessoal. Então, eu fiz meus levantamentos terra romenos, agachamentos de barra, e Dumbbell runges reversos.

(Ok, talvez ela estivesse certa.)

A melhor parte de atingir esses PRs com um parceiro era que eu não precisava me preocupar em sacrificar, sem saber, minha forma. Eu sabia que ela me chamaria se eu comecei a escorregar. Caramba, ela iria Aproveite isto.

Uma vez que eu soube como realmente parecia maximizar meu peso, comecei a levantar mais pesado nos meus exercícios solo também. Semana após semana, eu me surpreendi e em uma reviravolta chocante, EU decidi aumentar meu peso em um exercício sozinho,-não hemming ou hawing incluído.

Eu era mais consistente

Uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas recrutam um amigo em sua jornada de condicionamento físico é para que permaneçam responsáveis. Ninguém quer ser aquele que não compara a esses 6 a.m. aula de ciclismo que você prometeu ir juntos. Embora eu seja geralmente muito bom em seguir meus três dias de levantamento, há momentos em que um longo dia no escritório ou meu botão de soneca me tentam pular. Mas minha irmã e eu nunca perdemos um encontro de academia.

No espírito de total transparência, houve dias eu definitivamente testado para fiança. Na verdade, eu quase sucumbi à soneca e perdi nossa primeira sessão de manhã cedo. Eu também teria se meu novo companheiro de academia não morava comigo: ela apresentou uma versão animada de "Get On Yours Feet" de Gloria Estefan em nossa cozinha tão alto que o sono era praticamente impossível.

Eu ainda consegui "zen fora"

Uma das razões pelas quais eu amo malhar sozinho é a oportunidade de sentar com meus pensamentos. Acho que faço o meu melhor inventário emocional de solução de problemas quando estou registrando milhas ou levantando algo pesado. Então, eu me preocupei que ter minha irmã a reboque significaria mais conversas e menos introspecção.

Talvez seja porque nós dois valorizamos nosso tempo sozinho, mas descobri que malhar com ela ainda permitia muitas chances de refletir. Claro que brincaríamos entre os sets ou lançaríamos uma linha encorajadora durante aqueles representantes finais, mas não tivemos tanto que eu não consegui encontrar meu ritmo mental.

Eu ganhei mais confiança na academia

Minha irmã não me empurrou para levantar mais pesado. Ao longo do mês, ela me ensinou a usar novas máquinas que eu nunca tocei e me mostrou algumas modificações de exercícios que eu nunca tentei antes. E ela me fez sentir que merecia ocupar tanto espaço quanto todos os outros: vendo -a se mover pela academia com confiança e conforto me capacitaram a fazer o mesmo.

Passei mais tempo de qualidade com alguém que amo

Entre nossos horários de trabalho e vidas sociais, minha irmã e eu nem sempre conseguimos conversar além, “Você alimentou o cachorro?”E“ é a máquina de lavar louça limpa ou suja?”

Essas datas de academia de pedra promoveram mais tempo intencional do que sentados no sofá rolando por nossos respectivos tiktoks no final do dia. Nós rimos, ventilamos, fofocamos e cortamos como apenas as irmãs fizeram. Tenho sorte de chamá -la de um dos meus melhores amigos, e nossos exercícios semanais me lembraram de não tomar isso como garantido.

Apesar do experimento de um mês terminado tecnicamente, descobrimos que malhar juntos pelo menos uma vez por semana se tornou um hábito-e que gostamos. Além disso, estou esperando o dia quando EU Seja o único cinturando "pegue -os" do lado de fora da porta do quarto dela.

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