Tentei trocar meu café da manhã por água eletrólito, e meus níveis de energia são estáveis ​​pela primeira vez para sempre

Necessário provou ser o meu favorito, porém, porque ofereceu o maior impulso de eletrólitos, graças à adição de minerais de rastreamento que apoiariam ainda mais os melhores níveis de energia, entre outros benefícios à saúde. Sem mencionar, uma das melhores maneiras de evitar um desequilíbrio eletrolítico. Além disso, era um bom seguro adicionar ao meu regime diário, pois agora eu estava compartilhando meu suprimento mineral com outro humano em crescimento.

No entanto, esses pós não são exatamente baratos, então eu também tentei fazer minha própria água de eletrólito DIY para uma opção mais amigável à carteira. Tudo o que você precisa é um pouco de sal rico em minerais (tente sal marinho celta ou sal real de Redmond), alguns limões e água filtrada, além de algumas gotas minerais de rastreamento, se você estiver procurando por esse impulso extra. Descobri que uma grande pitada de sal e o suco fresco de pelo menos um quarto de limão ainda percorreu um longo caminho para me ajudar a despertar e reenergizar pela manhã.

Minha experiência de beber água eletrólito para mais energia

Depois de encontrar alguns pós de eletrólito que atenderam aos meus critérios, além de uma versão de bricolage, era hora de esconder a cafeteira por duas semanas e ver se realmente havia algo para as reivindicações de Williams. Devo dizer, embora eu normalmente tente beber pelo menos uma pequena xícara de água logo todas as manhãs antes de procurar cafeína de qualquer maneira, senti que reidratei muito mais rápido ao começar meu dia com um grande copo de água rica em minerais, que também me ajudou a despertar mais rápido. Ainda estou conseguindo usar meu casamento e anel de noivado de 38 semanas e experimentei pouco inchaço em outro lugar do meu corpo, o que eu atribuo a esse novo hábito matinal.

E embora eu não sentisse uma onda louca de energia, como faço com uma xícara de café, houve um aumento constante nos meus níveis de energia cerca de 30 minutos a uma hora depois de terminar minha água de eletrólito que parecia muito mais natural e durou durante o almoço. Além disso, não houve um acidente do meio -dia para temer porque eu não estava experimentando um pico tão alto; Foi uma onda mais suave de energia que mantinha aqueles nervosismo no meio da manhã e palpitações cardíacas longe. Isso me ajudou a me sentir mais focado em vez de dispersão ao longo da primeira metade do dia.

Você também pode estar se perguntando sobre o impacto digestivo, já que muitos de nós confiam na nossa xícara de café da manhã para um movimento de rotina intestinal. A boa notícia é que eu ainda tinha hábitos digestivos consistentes, se não melhorados. Minha mãe estava na cidade enquanto eu estava fazendo esse experimento e, sem contar os supostos benefícios que eu estava procurando, ela observou o quão melhor sua digestão se tornou ao longo da semana começando o dia com um grande copo dessa água super carregada.

Enquanto eu certamente estarei puxando minha cafeteira de volta para o prazer que uma xícara fumegante da manhã me traz, também pretendo continuar bebendo minha água que cozida com eletrólitos todos os dias para todos os benefícios incríveis que experimentei ao longo das semanas. E agora eu sei que quando estou tentado a pegar um café com leite extra à tarde, posso simplesmente optar por um dos meus pós de eletrólito em vez de um impulso mais saudável que não vai mexer com minhas chances de garantir uma boa noite de sono-que será crucial com um pequeno pequeno a reboque.

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