'Sou cardiologista e corredor de maratona, e este é o meu melhor conselho de recuperação'

Por último, mas certamente não menos importante, dr. Higgins faz muito tempo para descansar em seu tempo de inatividade. "O sono é tão importante para a recuperação-tento ter uma média de oito horas por noite", diz ele. Catching de qualidade Zzzs permite que o corpo cure os minúsculos micro-teares que seus músculos sustentam durante ataques regulares de exercício. Permitir que seu corpo o tempo se junte a si próprio, realmente ajuda você a voltar mais forte-tome dr dr. Conselhos de Higgin e aproveite suas horas de lazer. A temporada de maratona estará de volta antes que você perceba.

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