'Eu sou um dentista, e aqui está como beber água com limão afeta sua saúde dental'

A água de limão é bastante simples-é basicamente a água pura que foi infundida com suco de limão fresco e alguns cubos de gelo opcionais, mas não há como negar que pode ser extremamente delicioso no verão (ou após um treino suado), pois dá água básica Um impulso de sabor digno de uau.

Muitos de nós recorrem à água de limão como uma maneira livre de esforço de aumentar nossa ingestão de hidratação logo de manhã ou durante o dia. Um aperto de suco e uma pitada de entusiasmo podem tornar a água potável muito mais atraente, não? Isso é duplamente verdadeiro para aqueles de nós que encontram um copo de torneira padrão para ser um pouco sem graça e, portanto, luta para manter o fluido suficiente para satisfazer as necessidades diárias de nosso corpo. IMHO, é muito difícil encontrar uma desculpa não Para guardar água o dia todo quando você tem uma deliciosa jarra gelada de água de limão na geladeira chamando seu nome.

• Rhonda Kalasho, DDS, dentista e CEO da Truglo Modern Dentistry
• Sharon Huang, DDS, dentista e fundador e CEO da Les Belles NYC

Como a água do limão afeta os dentes, gengivas e saúde dental geral?

1. Água de limão pode aumentar a produção de saliva e refrescar a respiração

O principal benefício da água de limão é o mais simples, mas também o mais importante. Como mencionado, seu sabor atraente (e falta de açúcar ou cafeína) podem ajudar na hidratação, e nosso corpo não pode funcionar da melhor maneira possível sem a boca de ingestão de líquidos suficientes incluídos. "A hidratação é fundamental para uma boa produção salivar, e o remédio natural mais protetor da cárie dentária é uma boca bem hidratada", diz o dentista de Beverly Hills, Rhonda Kalasho, DDS e CEO da Truglo Modern Dental. "E como o limão é ácido por natureza, possui qualidades anti -sépticas naturais. Isso significa que ajuda a matar algumas bactérias na boca, o que naturalmente ajuda a se livrar do fedor e refrescar a respiração."

2. A acidez da água do limão pode suavizar o esmalte nos dentes, o que pode levar a amarelecimento, cáries e sensibilidade nos dentes e gengivas

No entanto, de acordo com o dr. Kalasho, há também algumas desvantagens de beber água de limão quando se trata de higiene oral. "A acidez da água de limão pode ser prejudicial aos dentes, gengivas e esmalte a longo prazo, a menos que você implemente algumas etapas simples para reduzir os danos e proteger os dentes da erosão, decaimento ou amareleamento", diz ela.

Para ficar mais específico, a água do limão pode suavizar o esmalte nos dentes ao longo do tempo quando consumido de forma consistente. "Isso ocorre porque qualquer coisa ácida em sua dieta desmineraliza os dentes, que é o que está fazendo com que o esmalte suavize", diz Dentista Sharon Huang, DDS, Micoi e fundador da Les Belles NYC. Ela diz que o mesmo vale para outros alimentos ácidos e bebidas: café, molhos à base de tomate, vinho e assim por diante.

Uma vez que o esmalte fica excessivamente amolecido, dr. Huang diz que pode fazer com que seus dentes sejam amarelos, além de aumentar o risco de desenvolver cáries e experimentar a sensibilidade em dentes e gengivas. "Beber através de uma palha quando terminar a água de limão ajudará a preservar o esmalte em seus brancos perolados. Quando você saboreia uma palha, a bebida ácida ignora parcialmente os dentes, o que ajuda a impedir que a acidez cause erosão no seu esmalte ", DR. Huang recomenda. "E depois enxágue imediatamente a boca com água uma vez terminado."

3. A acidez da água de limão pode aumentar seu risco de erosão dentária, mas isso é apenas em casos extremos

Estudos mostraram que bebidas altamente ácidas podem levar à erosão dentária, mas isso é apenas em casos extremos. “O esmalte de dente é feito de hidroxapetita, que é uma estrutura cristalina que pode ser facilmente quebrada por um ácido e, quando o esmalte é quebrado, ele se torna mais poroso e, portanto, macio e quebradiço, o que pode levar à quebra ou erosão”, Dr. Kalasho diz.

De acordo com o dr. Huang, qualquer coisa com um valor de pH inferior a cinco e meio pode danificar sua saúde bucal. "E o suco de limão tem um valor de pH entre dois e três, o que significa que é extremamente ácido", diz ela. “Você não pode reverter o dano, infelizmente, pois o corpo não pode regenerar o esmalte."

Como impedir que a água do limão danifique seus brancos perolados

Tudo isso é dito, se você está bebendo água de limão de vez em quando, ambos os dentistas afirmam que nenhuma dessas informações é algo a perder o sono. É mais importante para quem bebe o dia inteiro ou não dilui suficientemente sua bebida.

“É possível, mas muito Raro, que você veria buracos ou batatas fritas nos dentes de beber água de limão ", diz Dr. Kalasho. "A exceção é que se você estiver bebendo água de limão que quase não é diluída com um suco de limão e a proporção de limão, com frequência, sugando limões ou banhando os dentes em água de limão o tempo todo. Limão reto nos dentes diariamente é muito mais prejudicial que a água de limão."É por isso que DR. Kalasho recomenda simplesmente misturar mais água- "pelo menos oito onças", diz ela com menos suco de limão para ajudar a neutralizar quaisquer impactos negativos no seu esmalte.

Além disso, lembre -se de DR. Dica de Huang sobre alistar um canudo e enxaguar a boca com água depois de terminar o copo de H2O com infusão de limão para impedir que a bebida amacie o esmalte nos dentes.

No entanto, enquanto enxaguar logo após seu sabo é ótimo, dr. Huang diz para evitar escovar. “Você deve esperar pelo menos 30 minutos depois de beber água de limão antes de escovar os dentes para dar tempo a sua boca o suficiente para fazer uma quantidade suficiente de saliva para neutralizar a desmineralização em seus dentes”, ela diz. Caso contrário, o movimento da escovação e as cerdas na escova de dentes serão abrasivas demais para os dentes depois de serem expostos à água de limão. Dr. Huang também recomenda não limpar o uso do fio dental e escovar duas vezes por dia, mantenha a higiene oral ideal.

Por fim, você pode tentar usar um fio dental, pois eles são excelentes ferramentas de higiene oral que limpam os depósitos de alimentos nos dentes e ajudam a neutralizar os ácidos restantes, que podem estar presos entre os dentes ou ao redor das gengivas. Usando água de alta pressão será mais eficaz, aconselha DR. Huang.

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