Você deveria estar bebendo água de limão antes de dormir?

Muitos dos benefícios da água de limão vêm do fator de hidratação básico, que você pode alcançar com ou sem o componente cítrico. Ficar hidratado é, afinal, uma parte altamente integrante da manutenção da saúde e longevidade geral de alguém.

E essa ideia atraente de "desintoxicação"? A água simples fará isso por você também. "O aumento do consumo de água pode ajudar o fígado e os rins na remoção de toxinas aumentando a urina", diz Erwine. Nossos corpos não precisam de mecanismos sofisticados de desintoxicação-eles só precisam ser apoiados com hábitos diários saudáveis ​​que incentivam a função ideal. A hidratação, embora talvez não seja a ferramenta de bem -estar mais chamativa, é uma das melhores coisas que podemos fazer para a saúde.

Assim é água de limão antes de dormir uma boa ideia?

Dado o papel da água de limão em um estilo de vida saudável, poderia haver algum benefício adicional para beber água de limão antes de dormir? Segundo Erwine, a resposta é ... depende. "Adicionar água com limão a qualquer hora durante o dia é uma maneira fácil de aumentar a água e a ingestão de vitamina C", diz ela. Além disso, as vantagens da água de limão antes de dormir dependerão do indivíduo. Erwine diz que a água quente de limão antes de dormir pode ter um efeito relaxante, o que pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o sono. Além disso, para aqueles que acham que a água de limão é uma girada satisfatória para a noite, poderia servir como uma alternativa mais saudável às bebidas alcoólicas ou lanches noturnos.

Por outro lado, beber líquidos logo antes de dormir pode atrapalhar o sono precisando usar o banheiro no meio da noite-então observe quanto você absorve se quiser evitar viagens de banheiro no meio da noite. "Para aqueles que sofrem de azia e DRGE, consumir água de limão antes de ir para a cama pode causar sintomas", acrescenta Erwine.

Como em qualquer coisa, ouvir seu corpo o servirá bem ao considerar adicionar água de limão ao seu ritual noturno. Tente adicionar um copo ou água de limão quente ou fria antes de dormir e veja como seu sono, digestão e saúde geral responde. Talvez você até descubra uma nova maneira favorita de acabar durante a noite.

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