Eu sou um dentista e essas são as 5 coisas que faço todos os dias para os dentes mais brancos

2. Use creme dental com fluoreto e enxaguatório bucal redutor de placa: “Nem todos os produtos de cuidados bucais são criados da mesma forma e, assim como olhamos para os rótulos de alimentos, devemos olhar para os rótulos e ingredientes de tudo o que estamos colocando na boca”, DR DR. Sulitzer diz. “É fácil se distrair com o clareamento e as palavras -chave na embalagem.”

3. Bebe muita água: "A água é sempre a melhor opção de bebida para a saúde oral e geral", DR. Sulitzer lembra. “Beber água com e depois de cada refeição pode ajudar a enxaguar entre os pincéis.”

4. Limite o açúcar e coma alimentos ricos em cálcio para dentes brancos saudáveis: “Os alimentos que contêm fósforo, como carne, ovos e peixes, podem ajudar a manter o esmalte de dente forte e saudável queijo, nozes e vegetais verdes também são alimentos para os dentes”, diz Dr. Sulitzer. “Eu limito a ingestão de alimentos e bebidas açucaradas, pois as bactérias normalmente encontradas na boca se alimentam de açúcar e causam decaimento e manchas.”

5. Vá para o dentista regularmente: "Como profissional de odontologia, muitas pessoas pensam que eu posso diagnosticar e fazer minhas próprias limpezas, mas ainda é crucial para eu agendar limpezas e check-ups regulares a cada seis meses para manter a saúde oral ideal", explica DR DR. Sulitzer.

Marc Lowenberg, DDS, dentista cosmético em Lowenberg, Lituchy e Kantor em Nova York

1. Programe as limpezas profundas no dentista: "É importante obter limpezas profundas regularmente no dentista, idealmente uma a duas vezes por ano", DR. Lowenberg diz. “Os dentistas são capazes de limpar sob o tecido e pequenas áreas que a escovação e o fio dental em casa não atingem. Isso ajudará a eliminar o cheiro causado por decadência e detritos que são deixados para trás por longos períodos de tempo. Além disso, ajudará a tratar qualquer problema odontológico antes de progredir ainda mais e impedir que novos problemas.”

2. Fio dental todos os dias: "Você deve usar fio dental idealmente uma vez por dia, mas as bocas mais saudáveis ​​são aquelas que usarão o fio dental após cada refeição", diz Dr. Lowenberg. “O uso do fio. Detritos de comida presos entre os dentes podem causar mau hálito e outros problemas odontológicos sérios. Passe o fio.”Para adicionar um toque extra ao seu regime de fio dental, adicione um eixo de hibisco selvagem Cocofloss (US $ 30) à sua rotina oral.

3. Pincele com bicarbonato de sódio e peróxido de hidrogênio: "O bicarbonato de sódio é um dentifrice natural com uma qualidade abrasiva muito baixa; portanto, quando misturada com peróxido de hidrogênio, o oxigênio liberado ajuda a quebrar a mancha que fica na superfície do esmalte", explica DR DR. Lowenberg.

4. Experimente o puxão de óleo: “O puxão de óleo, uma tendência que tem sido grande nos últimos anos, demonstrou reduzir a inflamação combinando as toxinas solúveis em gordura encontradas na boca (um subproduto da placa dentária bacteriana) com gergelim, girassol ou óleo de coco, Notas dr. Lowenberg. “Os resultados da tração do óleo incluem respiração mais fresca, dentes mais brancos e redução de gengivas de sangramento durante o fio dental.”Dica quente: se você quiser tentar puxar óleo, confira os puxadores de óleo de coco Kopari (US $ 28).

5. Sempre use fio dental e escova antes de dormir: "Certifique -se de usar fio dental e escovar antes de dormir, porque se você deixar detritos de comida entre os dentes durante a noite, as bactérias terão um banquete nos detritos e iniciarão o processo de decomposição", alerta Lowenberg. “Além disso, não beba líquidos causadores de cavidade como refrigerantes antes de dormir.”

Lawrence Fung, DDS, FOunder de Silicon Beach Dental

1. Escovar, usar fio dental e enxaguar duas vezes ao dia: "Eu pratico higiene bucal boa, mas básica, que sempre prego para meus pacientes", DR DR. Fung explica. “Eu escovo pelo menos duas vezes ao dia (meu aperto principal é olá, alívio da sensibilidade, pasta de dente de fluoreto, US $ 6), fio dental diariamente e uso um enxaguatório bucal depois de escovar. Eu amo como é sem álcool, então não queima, mas é refrescante com hortelã-pimenta cultivada em fazenda e óleo da árvore do chá.”

2. Enxágue com água após as refeições: "Depois de comer comida e beber qualquer coisa que mancha facilmente, eu enxágue minha boca com água", Dr. Fung diz. “Isso ajuda a remover manchas de superfície antes que elas tenham a chance de definir. Isso inclui vinho, café e até comida como macarrão com molho de açafrão. É delicioso e saudável, mas açafrão mancha os dentes.”

3. Coma muitos alimentos fibrosos: “Os alimentos fibrosos ajudam a limpar meus dentes naturalmente”, DR. Notas de fung. “Estou sempre triturando aipo e maçãs.”

4. Programe um check -up a cada seis meses: “Para manter meus dentes e gengivas saudáveis, vejo meus amigos dentistas para um check -up e limpeza de dentes profissionais a cada seis meses”, DR. Fung diz. “Dessa forma, eles podem pegar as cáries que estão formando e remover qualquer acúmulo de placa que prenda os cheiros ruins, o que leva ao mau hálito e pode causar gengivite.”

5. Chew Xylitol Gum: "Eu mastigo chiclete com xilitol, um adoçante natural que ajuda a matar bactérias causadoras de cavidades", diz Dr. Fung. “Também mantém minha respiração fresca, o que é muito importante, pois estou muito perto dos rostos dos pacientes todos os dias.”

Enquanto você está nisso, você pode querer verificar o 6 alimentos terríveis por seus dentes dentistas querem que você pare de comer, assim como o exercícios de bailarina que você pode fazer enquanto escova.