Sou nutricionista e como esse lanche doce todos os dias para apoiar minha saúde dos ossos

Quando se trata de alimentos que apóiam a saúde dos ossos, não há dúvida de que os alimentos leiteiros recebem os holofotes e com razão. Alimentos lácteos são embalados com nutrientes de suporte à saúde dos ossos, como cálcio, magnésio e fósforo. E dados mostram que a ingestão diária de laticínios com baixo ou não gordura como parte de um padrão alimentar saudável pode estar associado a uma densidade mineral óssea aprimorada e menos fraturas ósseas.

Mas embora os laticínios possam apoiar a saúde dos ossos de uma maneira impactante, eles não são os apenas Comida que deveríamos comer para manter nossa saúde óssea sob controle. Como os laticínios, as ameixas contêm muitos nutrientes que apoiam a saúde dos ossos, incluindo cálcio, magnésio e potássio. Porém, essas frutas secas naturalmente doces também contêm nutrientes de suporte à saúde dos ossos que não contém, como vitamina K, cobre, boro e alguns compostos de plantas bioativas, ajudando a alimentar o corpo com os nutrientes que sabem a saúde dos ossos que podem estar ausentes que bebem laticínios que podem estar ausentes.

O incrível é que existem dados reais mostrando que a ingestão diária de ameixas pode resultar em melhorias na saúde óssea. Quando se concentra especificamente nas mulheres na pós -menopausa (que correm maior risco de desenvolver osteoporose, graças a essas mudanças hormonais traquinas), os dados publicados no Penn State mostraram que comer quatro a seis ameixas todos os dias durante seis meses pode impedir a perda de ossos totais do quadril densidade, e esse efeito persistiu durante todos os 12 meses do estudo. Outros dados publicados em Osteoporose Internacional demonstrou efeitos positivos semelhantes na saúde óssea quando as mulheres na pós -menopausa consumiram de cinco a seis ameixas todos os dias durante seis meses.

PS: efeitos semelhantes foram encontrados quando homens mais velhos receberam quatro a seis ameixas todos os dias. Resumindo? As ameixas se tornaram meu lanche para a saúde dos ossos por causa disso e de outros dados muito legais. Além disso, você não deve esperar até ficar mais velho para começar a priorizar a saúde dos ossos.

Por que o Sunsweet Probiótico+ as ameixas são o meu lanche para a saúde de osso

Quando eu preciso de um doce (que é, como todos os dias), em vez de pegar doces ou sorvete, comecei a me apoiar em ameixas para domar meu dente doce. Eles não apenas são naturalmente doces, sem adição de açúcar, mas são um alimento glicêmico mais baixo, eles apóiam minha saúde intestinal e, é claro, podem ajudar a manter meus ossos saudáveis ​​e fortes.

Todas as ameixas fornecerão nutrientes importantes que apoiam a saúde óssea e a saúde digestiva. Mas nem todas as ameixas fornecem probióticos ao vivo em cima de todos os outros nutrientes incríveis que eles contêm, portanto, enquanto a maioria das ameixas em nossas prateleiras de supermercado são ótimas opções, minha melhor escolha é o probiótico do sol, abrito+ ameixa. Eles são feitos com um probiótico vivo chamado Bacillus coagulans (Especificamente, BC30), um probiótico que pode ter benefícios anti-inflamatórios.

Essas ameixas são naturalmente doces com um sabor extra suculento de sabugueiro, perfeitamente portátil, e combinam bem com nozes, manteiga de nozes e até chocolate escuro, se você estiver procurando por uma decadência. Claro, eles podem ser apreciados completamente por conta própria também.

Depois da hora do jantar, quando meu ataque de lanche atinge, eu sempre gosto de quatro a seis soldados de sol, Prunes+ Prunes como parte da minha rotina noturna. Depois de gostar do meu bastão, não estou mais desejando doces, sinto -me satisfeito e sei que fiz algo de bom para a saúde dos ossos, saúde imunológica e saúde intestinal simplesmente pela escolha de lanches que fiz.

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