Eu sou uma mulher crescida---alguém me ajuda a amar minha menstruação?

A sociedade meio que esteve para mim desde os últimos anos, a conversa da menstruação mudou muito e para melhor. Antes de 2017, uma marca nunca havia usado corante vermelho para representar sangue de época em um comercial. Era como se as marcas não quisessem reconhecer abertamente muito da raça humana sangrar no Reg, em vez de optar por usar uma substância azul estranha que se parece mais com Smurf Pee do que qualquer coisa que venha do meu corpo todos os meses. Agora, porém, a frase "positividade do período" tornou-se cada vez mais comum-até mesmo um período jogo saindo no próximo ano!-e eu mal consigo entrar no metrô sem ver um anúncio me dizendo o quanto eu deveria amar meu ciclo da lua. Quero dizer, o Oscar de Melhor Documentário do Short este ano foi para um filme chamado Período. Fim da frase. Sobre um grupo de mulheres lutando contra o estigma em torno da menstruação na Índia.

Todas essas evidências que apoiam o poder do período fizeram com que minha atitude de vergonha se sentisse desatualizada, então resolvi aprender a amar minha menstruação. Para fazer isso, chamei os fundadores das principais marcas femininas para dicas. Então, eu os coloquei em prática, e a coisa mais louca aconteceu: realmente funcionou.

A primeira regra dos períodos é falar incessantemente sobre períodos

"Procuramos comunidade em quase todos os aspectos de nossas vidas, mas com períodos, tendemos a seguir o caminho sozinho."Diz Amber Fawson, co-fundador da Saalt, uma marca de copa menstrual sustentável, referindo-se à maneira como os períodos são tradicionalmente tratados. "Precisamos de tanta comunidade em torno de nosso período quanto qualquer outra área da nossa vida."Então, a primeira coisa que fiz quando recebi meu período na semana passada foi enviar uma mensagem a um colega de trabalho para contar a ela (... esse tipo de coisa acontece aqui no bem+bom), então eu mandei uma mensagem para todos os meus amigos sobre isso. Eu também trouxe à tona em conversas sociais da vida real com qualquer chance que tivesse, inclusive em bares e festas.

Como ninguém realmente queria ouvir sobre os detalhes da minha saúde reprodutiva, decidi mudar de marcha e perguntar a todos que eu conhecia sobre seus próprios relacionamentos com seus períodos. "Todo mês, sinto que recebo um check -up pessoal", um amigo me diz, observando que ela usa seu período como um barômetro que seu corpo está funcionando corretamente. "Eu gosto que confirma que não estou grávida", diz outro. "Eu gosto que isso me dá uma desculpa para comer biscoitos no sofá", diz um terceiro.

Todo esse compartilhamento é importante para aprender a amar o seu período, de acordo com Alex Friedman e Jordana Kier, co-fundadores da empresa de assistência reprodutiva Lola. "A chave para" amar "sua menstruação ao longo de todas as fases da vida está se sentindo capacitada para compartilhar e receber conselhos de outras mulheres que estiveram lá antes de você. Dessa forma, você estará pronto para o que vier a seguir."

Bobagem? Talvez. Mas você sabe o que? Ouvir outras pessoas falar tão bem por sua própria tia Flo me ajudou a odiar o meu um pouco menos do que o normal.

Use seu período para sintonizar seu corpo

Meus amigos aparentemente estavam em algo: usar o seu período como uma maneira de acompanhar seu corpo é uma ótima maneira de aprender a amar o visitante mensal. "Seu ciclo menstrual é um barômetro fácil em sua saúde e bem-estar geral", diz OB-Gyn Sherry Ross, MD, autor de She-Eology: seu guia definitivo para a saúde íntima das mulheres. Período. "Seu período deve ser sua melhor namorada, pois quando seus hormônios estão compensados, períodos irregulares podem ocorrer. Para as mulheres que não estão tomando controle hormonal de natalidade, nossos períodos podem ser um 'barômetro hormonal' nos dizendo se estamos sincronizados com nosso corpo."Como o estresse, entre outras coisas como sono e dieta, pode causar um desequilíbrio em seus hormônios e afetar a frequência do seu fluxo, obter um período regular serve como um indicador de que tudo o mais é.

"Ao ver o seu período como um sinal de saúde, vitalidade e processo de harmonia com a Terra, parece menos um aborrecimento e mais um sinal de força e saúde."-Amber Fawson, co -fundador da Saalt

E dr. Ross não é o único que se sente assim. "Seu período de menstruação lhe dá um ciclo mensal inteiro-a ascensão sincronizada e a queda de seus hormônios ao longo do mês", diz Fawson. "Ao ver o seu período como um sinal de saúde, vitalidade e processo de harmonia com a Terra, parece menos um aborrecimento e mais um sinal de força e saúde. Períodos perpetuam a raça humana, eles merecem alguns elogios grandes e você também."Ponto tomado.

Na tentativa de me sentir mais*~*em sintonia*~*com meu ciclo, comecei a diário sobre o meu período. Um trecho: "Tive meu período ontem à noite. Estava realmente feliz! Eu senti que explicou o fato de que me senti na última semana e que não conseguia parar de comer top halo (e adicionar gotas de chocolate a ele) a noite toda na noite passada. Ainda tinha um gosto nojento."

No quinto dia, no entanto, as coisas lêem um pouco diferente. "Ainda não amo o sangue, mas grato pelo fato de estar sangrando." Embora eu não pudesse estar exatamente a bordo com a situação da cena do crime nas minhas calças, eu apreciei o fato de que estava me informando que meu corpo estava funcionando corretamente. Progresso sobre a perfeição, #amirite?

Encontrar o período de época certo é fundamental

Tecnologia de época chegou a um longo Maneira, já que aqueles infelizes almofadas sanitárias com cinto que as mulheres não tinham muita escolha a não ser usar até as almofadas adesivas chegarem ao mercado nos anos 70. Eu sempre fui um desgosto sem exceções, mas sou o primeiro a admitir que esses filhotes estão longe de ser perfeitos (caso em questão: recentemente fiquei preso dentro de mim, e isso é quase me traumatizado, embora aparentemente seja um ocorrência bastante comum).

Então eu fiz o que eu jurei que nunca, jamais faria e experimentei o thinwear. Eu dormi neles na noite mais pesada do meu fluxo, e tenho que ser honesto: eu não odiei! Na verdade, toda a coisa livre de sangue foi meio bom. Embora eu não pense que vou testar o cobertor do período do Thinx-Sex em breve (por um, estou solteiro inferno; E por outro, embora o sexo do período seja incrível, não estou me sentindo pronto para realmente ir em frente ainda), sei que a cueca da marca fará parte da minha coleção permanente de parafernália de período daqui em diante.

Se você não pode fazer isso por si mesmo, faça -o para a próxima geração

Mesmo que a positividade do período não esteja nos cartões para você, fazer sua parte para destigmatizá -la para as gerações futuras pode e deve ser. "Uma série da sexta série que precisa de um bloco no meio do dia não deve sentir vergonha, mas deve se sentir confiante em tomar medidas para cuidar de seu período", diz Fawson. "Quanto mais confortável e positivo você for (ou fingir) sobre o seu período, mais fácil é que outros também falem produtivamente sobre o deles. Essa perspectiva positiva do período permite que as pessoas façam perguntas e procurem ajuda médica quando precisar. Isso impede que outras pessoas se sintam vergonha sobre seu próprio período e se estendem a sentimentos de empoderamento e positividade sobre o resto do corpo."

Quando penso em como horrível Me 10 anos de idade, eu senti sobre a menstruação dela, eu sei que ela está certa. Enquanto marcas como Thinx, Saalt e Lola estão fazendo sua parte para destigmatizar nossos sentimentos culturais coletivos sobre a menstruação, também cabe a cada um de nós individualmente se encarregar disso por nós mesmos, conversando sobre isso e trabalhando para apreciar nossos períodos Por causa do que eles significam para nossos corpos. "Ninguém deve ter vergonha de ir ao médico ou expressar uma preocupação com a menstruação deles", diz Fawson e ela está certa.

O take -away

Meu relacionamento com meu corpo sempre foi complicado, mas depois de conversar com praticamente todas as pessoas do útero em minha lista de contatos, percebi que meu período é algo digno de minha gratidão, por mais irritante que seja quando arruina meu par favorito de roupas íntimas ou aparece durante as férias. (Que é, para ser claro, super irritante.) Não consigo imaginar se sentir direto emocionado com a tia Flo chegando para uma visita, mas agora posso apreciar oficialmente o que isso significa para mim e minha saúde reprodutiva. Além disso, como meus amigos dizem, é uma desculpa para deitar no sofá, comer biscoitos e saber que meu corpo está fazendo seu trabalho, ponto final.

Aqui estão alguns dos melhores períodos de roupas íntimas que o dinheiro pode comprar. Além do caso de por que você durante o seu período pode ser o melhor tempo possível para se exercitar.