Eu sou um podólogo e este é o hack da bolha que eu gostaria que todos soubessem

Regra número um? Escolha seus sapatos com cuidado. "Você pode ajudar a prevenir bolhas, certificando -se de que seus sapatos se encaixem corretamente, escolhendo tecidos naturais em vez de sintéticos duros ou rígidos e checando tiras para cortes ou outras imperfeições que podem causar abrasões", diz DR. Sutera. Você também deve ter certeza de que está escolhendo o tamanho certo para você (e obter ajuda profissional com isso quando puder). "Sapatos que são muito grandes criam muito espaço para o pé se mover, causando atrito. Sapatos que são muito pequenos causam bolhas de ponto de pressão. Os sapatos devem caber bem com espaço suficiente na caixa do dedo do pé ", explica ela.

Depois de desbaste seu novo par e cheirar um grande cheiro do cheiro de sapatilhas, DR. Sutera diz para lembrar que você nunca deve usar seus pés para quebrar seus sapatos em. Em vez disso, fique um pouco astuto. "Se o sapato estiver um pouco confortável a princípio e precisar ser dividido, use um spray de sapatos para suavizar o sapato e uma maca de sapatos durante a noite até que o material dê um pouco", diz ela. "Use os sapatos por um curto tempo em casa por cerca de 20 a 30 minutos por vez diariamente por uma a duas semanas antes de um grande evento, se possível."

Por último, mas realmente não menos importante, é lembrar que a vaselina é um presente enviado do céu da beleza que nunca (ou, ok, raramente) decepcioná -lo. Se você fez todo o trabalho para preparar seus sapatos para embalar em vez de ferir os pés, você pode esfregar uma camada de vaselina nos calcanhares e outros lugares propensos a bolhas antes de deslizar em suas meias e sapatos e ir para o seu alegre caminho. "A vaselina é usada como uma barreira para evitar um pouco de atrito e fricção", explica Dr. Sutera.

E aí está: essas são todas as informações aprovadas pelo podólogo que você precisa para percorrer a distância sem tendo que cuidar de suas feridas mais tarde.