'Eu sou um cirurgião anal, e é isso que a maioria das pessoas entende de errado em ter uma bunda limpa'

Então, a questão da hora: qual é o caminho certo para limpar, exatamente? De acordo com o dr. Goldstein, a resposta não está limpando. “Acredite ou não, você realmente deve tentar não limpar nunca. Em vez disso, você deve praticar o uso de mais um método de tapta se estiver usando papel higiênico ”, diz ele.

A direção também importa, e limpar a frente para trás é a maneira mais higiênica de limpar seu bumbum. "A maioria das pessoas é ensinada a limpar de frente para trás, especialmente aquelas com vulvas, porque você não quer correr o risco de obter fezes perto da abertura vaginal", diz ele. Mas usando sua técnica de tapinha suave em vez de limpar, você alcançará o mesmo objetivo sem bagunça e irritação.

Se você está pronto para isso, também pode abandonar o papel higiênico completamente. Dr. Goldstein é um grande defensor dos bidê e/ou tomando banho depois de ir para o número dois. "Isso minimiza a quantidade de limpeza e potencial irritação", diz ele. E sim, você adivinhou-agora que estava limpando o 101, o próximo passo é aprender a lavar sua bunda também.

Qual é a melhor maneira de lavar sua bunda?

O primeiro passo para lavar a bunda corretamente no chuveiro é encontrar o melhor sabão para o seu ânus. De acordo com o dr. Goldstein, existem algumas qualidades a serem lembradas. "Sou um grande fã de matagais porque mesmo a pele entre seus buttcheeks precisa de esfoliação", diz ele. Também precisa ser gentil, mas eficaz, mantendo a pele nessa região ultra-sensível macia e hidratada.

Em dr. A opinião de Goldstein, o melhor sabonete para o seu ânus, é na verdade aquele que ele criou que checa todas as caixas-o bumbum do futuro Method Method Scrub (US $ 35). Se você está se perguntando como fazer sua bunda cheirar bem, ele também foi coberto com a adição de citros, cravo e cedro. Além disso, se você encerrar sua bunda, é ótimo em remover todos os vestígios de detritos indesejados e pegajosos. Basicamente, faz tudo isso.

Se você quiser levar sua lavagem de bunda para o próximo nível, também pode aprender a usar um idiota. "As pessoas geralmente preferem dourar porque lhes dá confiança extra", diz Dr. Goldstein. Como limpar e lavar, a abordagem "menos é mais" se aplica a ducha também, pois "doucha com muito líquido ou muitas vezes pode levar a essas alterações e complicações em potencial, como maior incidência de DSTs, lesões anal e infecções bacterianas.”

Por causa disso, antes de descobrir como usar um idiota, dr. Goldstein diz que você pode querer começar praticando o que ele gosta de chamar de “intestino antes."Isso significa primeiro incorporar suplementos diários de fibra em sua rotina", além de otimizar sua dieta, exercício e uma melhor rotina de limpeza externa ", diz ele. Então você pode implementar outras estratégias, se necessário, para chegar onde você deseja estar.

Que problemas podem ocorrer se você não souber como limpar sua bunda corretamente?

Quando você não sabe como limpar sua bunda corretamente, muitos problemas podem surgir da irritação anal para o ânus cheira às condições da pele. Você pode até experimentar erupções cutâneas e coceira quando você wipe demais ou não usa o melhor sabão para o seu ânus.

“Assim como você tem rituais para o rosto, deveríamos realmente estar nos aproximando da bunda da mesma maneira. Não precisa ser complicado ”, diz DR. Goldstein. “Acho que as coisas mais importantes são as rotinas noturnas de banho, aeração e deixando tudo secar, tomar banho após exercícios e/ou trocar de roupa de baixo rotineiramente, e trabalhar na dieta, exercício e melhores técnicas de cocô. Quanto mais trabalhamos na prevenção, melhor a sua bunda (e todo o seu corpo) será.”

O que faz e o que não faz para limpar sua bunda

Faça: evite wiping excessivo

Levante a mão se você for um wiper over. Como dr. Goldstein mencionou, esta não é a melhor maneira de manter sua bunda limpa. Em vez. "O que acontece é que a pele é a parte mais fina da bunda de qualquer pessoa de volta ao lado do cano, então, quando você está limpando a frente para trás, essa pele tem a maior chance de ficar irritado", diz ele. “Concentre -se em se limpar obviamente, mas também minimizar o máximo de irritação possível.”Se você precisar de alguma assistência extra, molhe levemente seu papel higiênico para ajudar no processo de limpeza.

Faça: Ditch Wet Wipes

Desculpas a qualquer fã de lenços anal, porque o Dr. Goldstein recomenda evitá -los a todo custo. "Eu sei por que todos nós queremos usá-los-eles fazem você se sentir limpo sem ter que tomar banho, mas causam muito mais irritação", diz ele. Você realmente tem bactérias boas (e ruins) na sua bunda, e é importante que ela permaneça lá para sua saúde. "[Essas bactérias estão trabalhando juntas na homeostase, então, quando você aumenta com os lenços-até mesmo que dizem que são livres de produtos químicos, você está limpando aquelas bactérias boas e o desequilíbrio se torna um problema."Isso pode levar a coisas como infecções fúngicas ou irritação grave.

Precisa de mais provas de que você deve abandonar lenços anal para o bem? "Todos os dias, vejo novos pacientes que usam lenços úmidos e sofrem dessas condições e experimentam complicações", diz ele. Então, se você está pensando em comprar outro pacote, convém reconsiderar.

Não: ignore a umidade

Um dos culpados menos conhecidos de uma bunda suja é a umidade. "Se você não seca completamente [depois de um banho], a umidade está sentada entre suas bochechas", diz Dr. Goldstein. "Quando não está seco, você está sentado o dia todo ou a noite toda com excesso de umidade, o que pode levar a uma quantidade significativa de problemas."

Infecções bacterianas, infecções fúngicas, dermatite, erupções cutâneas e micro-teares são apenas algumas das consequências de não ter um derrière seco. Portanto, certifique-se de se limpar completamente com uma toalha ou atingir essa função seco ao ar em seu bidê.

Fazer: coma fibra suficiente

Se você se encontrar passando por muitos rolos de papel higiênico, talvez seja necessário aumentar a quantidade de fibra que você está comendo. "O objetivo é ter os melhores cocôs possíveis para que você não precise limpar", diz Dr. Goldstein. A fibra pode fazer isso acontecer. Dica profissional: se você está se perguntando como fazer sua bunda cheirar bem, comer fibra suficiente pode ajudar nesse departamento também. É um ganha-ganha.

Perguntas freqüentes sobre como limpar sua bunda

Pode limpar demais causar irritação?

Sim, limpar com muita força pode causar irritação anal; portanto, seja o mais gentil possível ao cuidar do seu negócio. "O tecido anal, especificamente em mulheres cis ou fêmeas trans em hormônios, é tão fino e frágil", diz DR ". Goldstein. “Wiping demais, limpando de maneira muito agressiva e até usando papel higiênico de baixa qualidade, pode levar a um desenvolvimento de micro e macro, inchaço e hemorróida, a formação de tags de pele e até apenas dor e irritação localizadas e apenas localizadas.”

Estou lidando com hemorróidas dolorosas ao limpar-se o que?

Se você estiver experimentando hemorróidas ao limpar, DR. Goldstein sugere seguir a rota de balcão primeiro para corrigir o problema. “Livre -se dos lenços molhados, pare de limpar agressivamente, invista em um bidê e/ou pule no chuveiro para limpar depois de ir ao banheiro, tomar banho à noite antes de dormir para minimizar qualquer contaminação diurna e gastar mais tempo ficando nu e livre para ir ao ar e deixar as coisas secarem ”, diz ele. “Você pode usar a preparação H e/ou supositórios para acalmar a área e deixar as coisas se acalmarem. Então, são mais mudanças no estilo de vida, como adicionar fibra e pré e probióticos à sua rotina diária.”

Por que ainda tenho cocô depois de limpar?

Existem muitas razões diferentes pelas quais você ainda tem cocô depois de limpar, ou por que seu cocô está tão bagunçado para limpar. Porque todo o intestino é diferente, dr. Goldstein diz que é importante analisar corretamente todos aspectos do seu cocô para obter algumas respostas. "Alguns, especialmente devido ao estresse do trabalho e da vida, têm uma bunda irritável onde nem tudo sai, ou às vezes o banquinho está muito solto e outras vezes é muito difícil", diz ele. “Outras pessoas podem ter hemorróidas ou etiquetas de pele que as fazem sentir como se limpar excessivamente seja uma obrigação."

Dr. Goldstein diz que, embora haja muito em que pensar, há um segredo para otimizar seus cocôs e hábitos de cocô: “A chave realmente está no que comemos, em nossos suplementos diários e trabalhando para criar um relacionamento homeostático para que coce como a maioria dos cães. Macio, ainda formado, sem limpeza necessária.”

Como você limpa seu fundo, se não conseguir alcançar?

Se você está se perguntando como limpar seu fundo quando não conseguir alcançar, não se preocupe-há opções que permitem que você faça o trabalho efetivamente. Auxílios de higiene que têm alças curvas longas, como o amigo inferior (US $ 41), são um ótimo lugar para começar. A ferramenta foi desenvolvida por um especialista em saúde e um doutorado em engenharia que pensou em tudo-incluindo uma cabeça que tem "pétalas de tulipa" retráteis que seguram o papel higiênico com segurança.

Outra maneira de limpar o seu fundo quando você não pode alcançar é não limpar. Usando um movimento pós-bowel de bidê é a opção mais saudável e mais fácil. "Usar um bidê ou um apego a água de algum tipo é a sua melhor aposta para garantir que sua bunda esteja limpa", diz DR. Goldstein. Outra opção é lavar no chuveiro, onde um chuveiro destacável pode se tornar seu novo melhor amigo.

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