Eu sou um distúrbio alimentar Rd, e esses são os 5 mitos que você precisa para parar de acreditar sobre comer desordenado

Vamos mergulhar exatamente em quais mitos sobre comer desordenados você precisa parar de acreditar e ouvir a verdade por trás desses padrões alimentares que podem estar mantendo você se sentindo preso.

5 Mitos sobre comer desordenados que não são verdadeiros

Mito 1: Comer desordenada tem um "visual" estereotipado

Muitos pensam que a alimentação desordenada apenas afeta mulheres jovens, magras e brancas, mas isso não é verdade. Na minha prática, trabalho com mulheres (e homens também!) de todas as idades, tamanhos e origens. Eu vejo jovens de 12 anos até as mulheres na casa dos 70 e além. Eu trabalho com homens que se encontram presos em um padrão de dieta ioiô que os deixa estressados ​​e escravizados para um plano de refeições. Eu trato pessoas de todas as diferentes origens e etnias que compartilham lutas semelhantes.

Uma coisa que isso destaca é que ninguém está totalmente isento de estar em risco de hábitos alimentares desordenados. Não importa sua história, cultura dieta e pressão social para se ajustar a um certo padrão de beleza pode mexer com sua percepção do que você precisa fazer para ser saudável.

Kelsey Kunik, RDN, consultora de nutrição de Fin vs Fin, compartilha sua própria experiência: “Como nutricionista registrada, eu vi várias severidades de comida desordenada em pessoas de todas as idades, raça, nível de renda e tamanho. De uma mulher de 85 anos com condições médicas crônicas que não comeriam além de um certo tempo de noite, porque ela não queria ganhar peso para a jovem mãe que queria melhorar seu relacionamento com comida e parar de fazer binging em doces a qualquer momento Eles estavam por perto, qualquer um pode ser afetado por comer desordenado.”

Mito 2: Você pode dizer quando alguém desordeu comendo

Além de não haver um "olhar" em pessoas com alimentação desordenada, há outra razão pela qual é realmente difícil identificar alguém com esses comportamentos nocivos: pessoas que se envolvem nesses comportamentos são realmente bons em escondê -lo.

Pessoas com comer desordenadas geralmente vivem com vergonha e culpa por suas escolhas alimentares. Essa quantidade de vergonha pode manter alguém muito particular. Freqüentemente, quando um novo cliente procura ajuda, eles lutam há anos ou até décadas antes de decidirem procurar apoio.

Padrões alimentares desordenados são sorrateiros. Para a pessoa não treinada, pode parecer que seu amigo ou ente querido está subitamente mais preocupado com suas rotinas de saúde, nutrição ou fitness. O que você não vê são as muitas maneiras pelas quais eles podem começar a se sentir estressados ​​e sobrecarregados por esse novo estilo de vida.

Mito 3: Pessoas com comer desordenadas são superficiais

Como a ingestão desordenada é frequentemente centrada na imagem e na imagem corporal, muitas pessoas assumem erroneamente que os esforços de alguém são feitos de vaidade. No entanto, isso não poderia estar mais longe da verdade. Pessoas com comportamentos alimentares desordenados geralmente aprendem que controlar seus alimentos, peso ou rotina de exercícios pode ajudá -los a se sentir no controle e lidar com os estressores da vida. De fato, passar por um evento traumático ou estressante é um fator de risco aumentado para o desenvolvimento de comportamentos alimentares desordenados.

Depois de falar com Caroline Young, MS, RD, LD, RYT, proprietária de toda a auto -nutrição e colega transtorno alimentar nutricionista, nós dois concordamos que muitas pessoas acreditam que comer desordenado é superficial, mesmo que isso não seja verdade. “Uma pessoa geralmente desenvolve comportamentos alimentares desordenados como uma maneira de gerenciar emoções difíceis e experiências de vida, como grandes transições como o divórcio, ir para a faculdade ou ter um filho. Embora não seja uma habilidade saudável de enfrentamento, comer desordenado quase sempre serve a um propósito emocional ", compartilham Young.

Mito 4: comer desordenado é inofensivo

Vivemos em uma cultura que glorifica a alimentação desordenada. Aplaudimos as pessoas por seus esforços de perda de peso, pulando refeições, comendo o mínimo possível ou seguindo um plano de refeições restritivas. Nós sutilmente e não tão tão subtemente reforçamos que as pessoas devem se envolver nesses comportamentos restritivos. No entanto, a alimentação desordenada pode se tornar mais grave e eventualmente se transformar em um distúrbio alimentar.

“Como comer desordenado é tão normalizado em nossa cultura, comportamentos como restringir carboidratos, pular refeições ou se exercitar para“ ganhar ”uma determinada refeição são socialmente aceitáveis ​​e não são vistos como perigosos como perigosos. No entanto, a alimentação desordenada certamente pode ser uma bola de neve e se transformar em um distúrbio alimentar completo e com risco de vida ”, Young enfatiza.

Mito 5: você pode gerenciar comer desordenado sozinho

Se você está lutando com comer desordenado, pode ser fácil se comparar com pessoas com um distúrbio alimentar e sentir que você está lutando "não é tão ruim assim.“No entanto, se você está sentindo que seu relacionamento com a comida está interferindo na sua capacidade de viver sua vida, tirar seus relacionamentos ou contribuir para um maior estresse, você merece apoio.

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