Em defesa de desintoxicação

Em janeiro, muitas pessoas cortam o açúcar e o álcool, e isso é amplamente considerado uma coisa boa-uma maneira de redefinir suavemente o corpo para o ano novo. Mas diga a palavra "desintoxicação" e os olhos começam a rolar.

Existem boas razões, é claro. A prática controversa tem sido associada a dietas de privação perigosas e pseudo-ciência. Mas

Eis por que os fundadores da Sakara Life são pró-Detox (mas não privação).

Razão #1: Uma desintoxicação de um mês define o tom para o resto do ano

Para a dupla, desintoxicar não se trata de sacrificar um "vício" (ou vários) por um mês e depois voltar à maneira como as coisas eram. "Nós o usamos como um tempo para estabelecer as bases para o resto do ano", diz Duboise, o que significa dar tempo para realmente pensar e experimentar as práticas de bem-estar que você deseja cultivar o ano todo.

E enquanto a alimentação limpa está no centro da redefinição de janeiro de Sakara, é não sobre mudar sua dieta. Considere perguntas como, como eu quero mover meu corpo em 2017? Como posso acender minha criatividade este ano?

Em seguida, dê -se permissão para gastar seu mês de desintoxicação em um estado de descoberta, experimentando maneiras diferentes de transformar esses objetivos mais amplos em hábitos diários. "Talvez você nunca tenha meditado antes, mas você tenta um aplicativo e continua a prática", diz Duboise. "Ou você aprende uma nova maneira de aprimorar [um hábito] que você já tem."

Razão #2: A desintoxicação ajuda você a se concentrar no que seu corpo realmente quer

Quando você se compromete a cortar alimentos processados ​​por um mês inteiro, você basicamente para de jogar com seu corpo, Tingle diz que é uma coisa boa. "Muito do que está nas prateleiras de compras é cientificamente projetado para que você atinja um ponto de felicidade e nunca se sinta cheio", explica ela. "Isso é literalmente hacking cerebral. Noventa e cinco por cento dos receptores de serotonina estão em seu microbioma, e seu microbioma está dizendo ao seu cérebro como se sentir e que ações tomar."

Depois de cortar os tipos de alimentos que mexem com seus sinais cerebrais, você imediatamente começa a sintonizar o que seu corpo realmente precisa. Você notará quando está realmente cheio, Tingle diz, e que alimentos causam sofrimento ou angústia digestiva. Passar um mês em que você está realmente comprometido em cultivar esse tipo de conhecimento o ajudará todos ano.

Razão #3: É uma oportunidade de procurar rituais mais saudáveis ​​(mas igualmente agradáveis)

Enquanto deixa de lado aquelas 3 P.m. Máquina de venda automática ou esse copo noturno de Pinot-Might parece um sacrifício, as duas mulheres vêem isso como uma oportunidade de procurar rituais mais saudáveis ​​que, sim, você realmente ama tanto quanto tanto.

"A comida é remédio, então, em vez de se acalmar com medicamentos ou algo que não é ótimo para você, existem ferramentas à base de plantas à sua disposição", explica Tingle.

Uma desintoxicação é um ótimo momento para pensar sobre o que certos "vícios" estão dando a você-e depois procurar alternativas. Talvez esteja trocando álcool por uma aula de ioga suave pós-trabalho, ou sorvete para um quadrado de delicioso e saudável chocolate escuro saudável.

"Você deve Tenha um ritual relaxante no final do dia ", acrescenta Tingle. Não se trata de eliminar esses momentos de alegria; Trata-se de procurar novos modos de autocuidado que possam servir de maneiras que você ainda não imaginou.

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