É um desafio de fitness de 30 dias que vale a pena?

Eu tinha ouvido falar de casamentos inspirados no CrossFit e grupos de corrida que dobram como uma equipe do happy hour, mas fiquei impressionado com o tamanho e a força da comunidade em Swerve. Enquanto parte da liga, era raro para mim deixar o estúdio sem conversando com alguém. Normalmente evito a socialização pós-treino porque estou ocupado e quero entrar e sair das aulas rapidamente. Afinal, acho difícil o suficiente para acompanhar os amigos que eu conheço há séculos.

Mas depois de fazer parte deste grupo por um mês inteiro, o valor de se sentir conectado aos lugares e às pessoas que você suará dia após dia começou a se sentir muito aparente. Acontece que eu posso ser menos um solitário de punção do que eu pensava.

2. O pensamento de decepcionar outras pessoas é um grande fator motivador

O fato de que fazer parte de uma equipe me deu uma grande onda de #fitspo apenas me fez reavaliar minhas tendências de exercício anti -social. Eu já sabia que a competição motivou-me-alguns estudos mostraram que a rivalidade pode ser ainda mais influente do que o incentivo, mas minha vontade de pedalar mais rápido e empurrar mais não foi apenas sobre "ganhar" que descobri.

O que realmente me motivou foi fazer parte do grupo-ou mais especificamente, o pensamento de decepcionar minha equipe. Nem importava que eles não seriam capazes de dizer se eu era o link fraco (já que apenas as pontuações do grupo são compartilhadas para torná -lo menos intimidador) ou que eu nem tivesse conheceu alguns deles. Eu sou um agradador de pessoas, e o pensamento deles até suspeitando que eu estava fazendo com que a equipe fique para trás, me fez fazer minha bunda para a aula.

Isso me fez pensar que, no futuro, eu realmente deveria considerar trabalhar com um amigo ou tripulação que dependia de mim para aparecer. (E também, que eu provavelmente deveria tentar dar menos de AF sobre o que estranhos pensam de quão rápido eu posso pedalar em uma bicicleta estacionária ... ou qualquer outra coisa que eu faço. Você sabe, objetivos de vida.)

3. Se eu fizesse uma coisa de forma mais consistente, obteci resultados mais rápidos

O treinamento cruzado é uma parte incrivelmente importante de uma rotina sustentável de exercícios de longo prazo que o manterá em forma à medida que envelhece. Mas o mesmo acontece com uma rotina para alongamentos e aumentando gradualmente sua saída-se você quiser ficar mais forte, de qualquer maneira.

Com um desafio como esse, você pode notar uma mudança em seu corpo simplesmente porque aumentou a frequência de fazer uma coisa específica. Vi minha pontuação média de desvio aumentando gradualmente ao longo do mês (exceto quando eu andei com uma ressaca ... gritos), e minhas pernas definitivamente ficaram mais fortes de uma maneira perceptível.

Isso não significa que estou planejando apenas girar a partir de agora (nem mesmo perto), mas de vez em quando, é bom perceber resultados claros do trabalho que você coloca. E às vezes são as pequenas coisas, como as lições que você aprende sobre si mesmo, que são realmente as maiores conclusões do seu treino.

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