Os melhores dias de Jennifer Aniston sempre incluem esta dupla mente-corpo de bem-estar

Mas talvez sua parte favorita sobre Pilates seja como combina a fisicalidade com, sim, a atenção plena-que ela me diz que está sempre querendo explorar hoje em dia para aliviar o estresse desencadeado pelo ciclo de notícias de 24 horas. "Pilates, para mim, é realmente uma meditação em movimento", diz ela. E dado que sua sessão normalmente segue sua prática de meditação acima mencionada no início da manhã, esse benefício mente-corpo é ainda mais potente.

Olhando para colocar seu Pilates em casa? Aqui está um treino de tape de 15 minutos para você começar:

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