Jennifer Aniston's Trainer diz que você está perdendo essa coisa que lhe dá um treino melhor

É particularmente fundamental "desligar as armadilhas e ligar o SCAPS", como Azubuike diz, já que seu músculo trapézio (um músculo superior que move sua cabeça) fica curvado durante o dia de trabalho e seus músculos escapulares-que lidam com sua postura, a necessidade de Abra. Empurrar os músculos do braço nas direções externas ajudam com isso.

Após cerca de 10 minutos de exercícios de mobilidade, Azubuike me levou a um intervalo em um versaclimber (assassino) seguido por uma intensa seia de boxe e depois uma sequência de tábuas fluidas. E eu estava bateu e pingando completamente suor. Mas você sabe o que? Meu corpo fez Sinta -se mais aberto e pronto para assumir toda essa intensidade. Considere -me um novo devoto do exercício de mobilidade.

Se você gosta de dar um soco em sacos, confira essas dicas de movimentação de boxe. E você pode copiar o treino de boxe de Gigi Hadid diretamente de seu treinador Rob Piela.