Apenas dança nova pesquisa mostra os benefícios de saúde do tremendo

Por Stephanie Castillo para prevenção.com

Então você acha que não pode dançar? Estamos aqui para lhe dizer: não há maneira certa ou errada de abalar esse saque e fazer isso pode muito bem ser o impulso de saúde que você precisa, encontra uma nova pesquisa.

Pesquisadores suecos, escrevendo no Arquivos de pediatria e medicina adolescente, estudaram 112 adolescentes que estavam lutando com problemas, incluindo dor no pescoço e nas costas, estresse, ansiedade e depressão. Metade das meninas frequentava aulas semanais de dança, enquanto a outra metade não. Os resultados? As meninas que fizeram as aulas de dança melhoraram sua saúde mental e relataram um impulso em efeitos positivos para o humor que duraram até oito meses após o término das aulas terminou.

"De acordo com esses resultados, apesar de problemas como estresse e outros desafios em potencial em ser uma menina adolescente, a dança pode resultar em alta adesão e uma experiência positiva para os participantes", diz Anna Dubert, autora de estudo da Sweden, do Centro de Ciências da Saúde da Cuidados de Saúde , em um comunicado de imprensa. "[Isso] pode contribuir para novos hábitos saudáveis ​​sustentados."

Obviamente, você não precisa ser um adolescente (ou dançarino profissional) para colher esses benefícios.

Continue lendo para cinco variedades de dança para deixar o seu caminho para um melhor humor ..

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