Aprenda os 6 segredos de como ser fiel ao seu eu mais autêntico

Aprenda a ser fiel a si mesmo com as três dicas a seguir como ponto de partida.

1. Vocalize o que você quer (o que você realmente quer)

Depois de identificar seus desejos, leve sua voz interior para o exterior. "Às vezes, o primeiro passo é nos permitir dizer a nós mesmos primeiro, e depois para os outros: 'É isso que eu realmente quero. Pode não fazer os outros felizes, e eu ainda não sei como vou conseguir, mas essa é a minha verdade '' "Dr. Brenner diz. "E às vezes pode ser admitir que sabemos algo que não queremos saber, porque isso significa que algo tem que mudar."

2. Identifique quando as situações fazem você se sentir desconfortável

Talvez você não possa descobrir exatamente o "porquê" que explica um certo relacionamento fazendo você se sentir infeliz. Mas mesmo que não haja motivo claro, não silencie essa sensação incômoda. "Às vezes você pode sentir que algo está acontecendo que está deixando você desconfortável, mas você não consegue colocar o dedo nele", Dr. Brenner diz.

"Às vezes você pode sentir que algo está acontecendo que está deixando você desconfortável, mas você não consegue colocar o dedo nele ... é provável que você esteja sentindo algo, e vale a pena ouvir."-Helene Brenner, PhD, psicólogo licenciado

Mas só porque você ainda não pode articulá -lo perfeitamente não significa que você está imaginando coisas "os detalhes do que você está sentindo podem não estar certo, mas é provável que você esteja sentindo alguma coisa, e isso vale a pena ouvir, " Ela adiciona. Portanto, embora um rompimento de joelho possa não ser mais aconselhável, deixe espaço para que a sensação de levá-lo a algo.

3. Não deixe o medo te segurar

Muitas oportunidades são assustadoras, mas assustador não significa ruim, e apenas porque uma decisão pode ser grande (e incluir grandes implicações a combinar) não significa que não vale a pena tomar.

"Medo e emoção vão juntos", DR. Brenner diz. "Quando você é fiel a si mesmo, muitas vezes está correndo um risco. Pergunte a si mesmo: 'Estou realmente em perigo ou apenas com medo do desconhecido-apenas medo de ir atrás do que eu realmente quero?'Se a resposta for a segunda parte dessa pergunta, respire fundo e faça isso."

4. Não se menospreza

Nossos monólogos internos não são exatamente gentis 24/7, então precisamos fazer um esforço conjunto para redirecionar nossos pensamentos quando começamos a nos intimidar. "Em vez disso, tome um momento para respirar lentamente e apenas ouvir sem julgar seus sentimentos, como se eles fossem seu querido amigo falando com você. Tem um motivo para estar lá e só quer ser ouvido ", diz ela. "Os sentimentos devem ser ouvidos, mas também são como o clima-eles não podem ser negados, mas também não são permanentes."

5. Seja corajoso em sua vulnerabilidade

"Fale de seu coração com alguém em quem você confia", diz Dr. Brenner. "Uma pequena dica: diga a eles primeiro que você deseja compartilhar algo realmente importante para você e veja que você tem a atenção deles antes de começar. Você se sentirá mais conectado a si mesmo e a eles. Se eles não responderem de uma maneira que está afirmando, respire fundo, volte ao seu coração, deixe -o saber que você ouve e afirma e pergunte -lhe querido se algo está preocupando -os."Mesmo que eles não respondam da maneira que você deseja, sinta -se orgulhoso de si mesmo por compartilhar uma de suas verdades brilhantes e brilhantes

6. Toque em sua intuição

Você conhece aquela pequena voz dentro de você que fala de vez em quando com pequenas e perspicazes ordens? Escute isto. "Muitas vezes sabemos muito mais do que nos damos crédito. Tente perguntar, O que eu sei ser verdadeiro para mim em meus ossos? Tome seu tempo, comece com os fatos concretos inegáveis ​​mais óbvios e depois diga, e o que mais eu sei para ser verdadeiro para mim em meus ossos? Fale lentamente em voz alta ", diz DR. Brenner.

Este post foi publicado originalmente em 19 de março de 2019; Atualizado em 19 de março de 2020.

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