Vamos trazer de volta os testes em forma, porque é a melhor maneira de ficar mais forte

Realmente, definir benchmarks tudo se resume à configuração de metas. Dessa forma, em vez de se exercitar apenas para malhar, você está trabalhando para algo ainda maior.

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Mais algumas maneiras de ficar mais forte? Com meus treinos de halteres e abdominais de 8 minutos, dos quais você pode fazer no chão da sala (calças, opcional).