Mari Winsor como Pilates mantém seus jovens aos 63

O famoso instrutor de Los Angeles, Mari Winsor. E aos 63 anos, ela continua a expandir seu império de fitness, com clientes de celebridades (como Miley Cyrus-Winsor é responsável por seus abdominais, mas não por aquela dança) e um novo DVD nesta semana.

O DVD, Pink Ribbon Pilates, inclui cinco exercícios de Pilates de 20 minutos, um dos quais é projetado especificamente para ajudar os sobreviventes de câncer de mama durante a recuperação de cirurgia e doença. (Uma porcentagem de cada compra vai para a Fundação de Pesquisa do Câncer de Mama.)

"Existem muitos exercícios que não se concentram no que alguém pode fazer quando não está 100 %", diz Winsor. "Eles querem fazer algo por seus corpos, mas não sabem o que fazer."

Isso é verdade mesmo para pessoas saudáveis, principalmente à medida que envelhecem. Pedimos a Winsor que discute como ela permanece em forma, saudável e feliz à medida que envelhece-e por seus conselhos sobre como aqueles que ainda não dedicaram suas vidas à aptidão podem segui-la.

Há quanto tempo você faz Pilates? Eu me sinto como minha vida inteira. Eu fui dançarino por 20 anos e tive uma boa carreira de dança. Eu dancei com Michael Jackson e fiz alguns filmes. Com o passar do tempo, você diz: "Bem, hmm, eu não vou conseguir fazer isso para sempre."Foi quando meu amigo que era o principal dançarino da Ailey Company sugeriu que eu tentasse Pilates. Encontrei um lugar e depois vieram Romana Kryzanowska (protegido de Joseph Pilates). Eu fui e tive uma lição com ela quando ela visitou LA, e eu fiquei tipo "Ok, é isso. É isso que eu preciso aprender."Eu me coloquei para o lado dela.

Aos 63, você está incrível. Tenho certeza que as pessoas devem lhe dizer que o tempo todo. É o Pilates? Qual é a sua rotina diária de condicionamento físico? Eu pratico Pilates seis dias por semana e também ando, e faço aula de balé algumas vezes por semana. Para mim, Pilates trabalha de dentro para fora. Você está construindo flexibilidade e força ao mesmo tempo e fortalecendo seu núcleo, o que é essencial para manter uma boa postura à medida que envelhece. Mas não importa que tipo de treino você faça, desde que esteja feliz com isso, você ficará mais jovem se continuar fazendo isso. Se você gosta do que está fazendo, não importa quantas rugas você tenha, essa energia juvenil brilha.

Esse é um ótimo conselho. E para as pessoas que estão achando desafiador de se exercitar à medida que envelhecem? Você tem dicas para eles? É um desafio do dia-a-dia; não é fácil. Às vezes você meio que tem que se forçar a se movimentar um pouco, mesmo que esteja apenas falando um passeio, fazendo um pouco de respiração profunda. Você quer 20 minutos de movimento constante. Eles dizem que você precisa ter 20 minutos de movimento constante para obter benefícios. Com Pilates, você está em movimento constante desde o início ao fim se fizer isso corretamente.

Há mais nada que não esteja relacionado à aptidão que você acha que ajuda você a se sentir e ficar bem à medida que envelhece? Eu acho que a beleza vem de dentro. Se você está em paz consigo mesmo, e é uma pessoa feliz, e é gentil e tem ética, isso mostra. Que brilha. -Lisa Elaine segurou

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