Meu treino semanal Carol Scott

Como fundador da Convenção de Fitness do ECA World (realizada em Nova York no início de março e duas outras cidades), o trabalho de Carol Scott é procurar o próximo grande fenômeno de treino.

"Primeiro, procuro a capacidade do instrutor de motivar e me conectar com seu público", diz ela. "Então, o programa. É seguro e eficaz? Tem um ponto de vista? É atingir seu objetivo?"

É especialmente importante agora, diz ela, já que o consumidor de fitness ficou muito mais inteligente quando se trata de exercícios e a cena está repleta de opções.

"Agora que existem tantos ótimos estúdios, eu sou como uma criança em uma loja de doces. Eu gostaria de ter tempo para tudo isso! Eu amo Physique 57, Fusion de Exhale's Core e Barry's Bootcamp. Eu tentei SLT e adorei."

Então, o que faz um Escoteiro de Aulas de Fitness de talentos quando ela está trabalhando por conta própria? "Não é algo que eu penso. É hábito e parte de quem eu sou. Eu seria uma batata de sofá deprimida com zero energia se eu não pudesse malhar ", diz Scott. Aqui está como uma semana típica é para esse árbitro de todas as coisas atléticas ..

Segunda-feira: Dia da massagem! Eu tenho uma consulta em pé toda segunda -feira de manhã para ter certeza de ficar livre de lesões. A massagem de hoje era tudo sobre meus pés! Ainda assim, eu andei para a massagem e depois fui para uma hora de bicicleta depois. Eu também levantei pesos hoje-dia leve com pesos de mão em minha casa, então eu fico forte e não permito muito tempo de inatividade entre os exercícios.

Terça-feira: Este é um dia de descanso. Minha agenda para o trabalho é muito exigente, e eu não posso sair para fazer nada. Eu tento não me estressar ou me punir por não conseguir para-chamá-lo de meu dia de descanso e viver com ele!

Quarta-feira: Eu ensinei minhas 9:30 a.m. Aula de ciclismo interior na Equinox. Planejei a lista de reprodução desta semana no sábado, então abalei meus pilotos emocionalmente e fisicamente. Toda a minha filosofia de fitness baseia -se no fato de que é a maior ferramenta para empoderamento e crescimento dentro da mente, não apenas o corpo, e que a combinação de música, motivação e movimento é a melhor tríade para o sucesso que sei. Eu segui na sala de musculação com pesos livres e cabos-a rotina mais pesada da semana. Estou tão carregado após o ciclismo, gosto de usar essa energia produtivamente. Melhor suor desta semana até agora!

Quinta-feira: É um dia de trecho, então eu deixei a manhã me inspirar. Eu fiz uma série de ioga rápida e estiquei minha parte inferior do corpo. Manter flexíveis e manter meu corpo capaz de fazer movimento irrestrito e mobilidade é uma alta. Eu sou tão flexível quanto eu nos meus 20 anos e amo isso.

Sexta-feira: Eu faço um levantamento no Equinox, seguido pela classe Soulcycle de Stacey Griffith-ela é o meu treino e instrutor favorito de todos os tempos. Ela me alimenta física e mental e me reenergiza depois de muitas semanas difíceis. Estou tão empolgado que cheguei à aula de Stacey. Ela balançou como sempre. Eu esmagei o passeio com Stacey!

Sábado: Eu passei pelo DVD Powerstrike de Ilaria Montagnani na minha sala de estar. Eu gosto de manter minha técnica e fortalecer. Embora eu esteja apenas fazendo isso por mim mesmo, nunca sei quando posso receber a chamada para sub uma classe.

Domingo: Voltei ao SoulCycle para Janet Fitzgerald's 9:30 A.m. classe em Tribeca. Eu entrei na classe da lista de espera! Sua altitude e sua linguagem são sempre inspiradores, e ela não me deixa usar desculpas para empurrar meu treino. Ela me inspirou a fazer o meu melhor hoje, e estou encharcado. -Lisa Elaine segurou

Para mais informações, visite www.Ecaworldfitness.com