Meu treino semanal Mike Patton

Quando Mike Patton foi demitido da posição de corretor de seu futuro no Bear Stearns em 2008, ele imaginou.

Mas depois de encontrar paz e consolo em yoga durante a incerteza do desemprego, a idéia de abrir seu próprio estúdio parecia natural.

E que boa ideia foi. Patton é o fundador da Yoga Vida, um dos estúdios de crescimento mais rápido da cidade com dois locais e seguidores dedicados de iogues jovens e elegantes.

Então você pensaria que administrar um estúdio significaria que ele pode entrar em uma aula de ioga a qualquer momento durante o dia. Mas acontece que ser um empresário saudável e ser saudável são os dois empregos.

Continue lendo para descobrir o que Patton faz para manter a forma durante o dia-a-dia. -Jamie McKillop

Quarta-feira: Correu para o East River às 9:30 A.m. Fez um loop no d'água do que o planejado, porque parecia muito bom. Três milhas. Saudou o sol nascendo algumas vezes. Fez alguns suportes de mão. Sentou -se em uma pedra. Fez um pouco de pranayama. Sentou -se surpreendentemente imóvel, com vista para a água por 15 a 20 minutos. Milha de Home-One Light.

Quinta-feira: Correu para o East River às 8:00 A.m. Duas milhas. Fez algumas saudações do sol. Fiquei parado em uma pedra por 15 minutos. Sentiu o sol. A mente estava distraída-o cara bêbado gritando não ajudou. Correu para a academia da Jungle Square Tompkins, cena da barra de pull-up.

10 pullups, garra larga (devagar e para baixo)
15 molhos (com controle)
10 linhas laterais reclináveis/penduradas (mantendo a barra com pernas para cima)
10 pullups (garra estreita)
15 molhos, aumentos de 10 pernas, 10 reviravoltas no joelho oblíquo para cada lado, 15 molhos, 10 pernas aumentos na barra paralela (tudo seguidas)
10 linhas laterais reclináveis/penduradas

Caminhada casual para casa. 6:00 p.m. Classe de fluxo de Yoga Vida. Senti ótimo. Bom suor. Nas milhares de aulas de ioga que tomei, ainda estou surpreso com o quão melhor me sinto depois (e durante) ioga do que qualquer outra forma de atividade, além do surf, talvez.

Sexta-feira: 7:30 p.m. Classe de fluxo de Yoga Vida. A lista de reprodução dos professores não estava funcionando. Inicialmente uma frustração, se transformou em uma oportunidade. Não é sempre que temos tanta paz e sossego em Nova York, especialmente na sexta à noite, para ouvir a respiração.

Sábado: Fez recados às 10:45 a.m. Literalmente. 2.5 milhas correndo para a cama Bath & Beyond. Comprei uma lata de lixo e algumas outras coisas domésticas, em casa taxiada. Uma viagem doméstica longe de se transformar em Frank the Tank. 7:00 p.m. Classe de fluxo de Yoga Vida. Senti forte. A mente estava vagando mais do que o normal durante a aula. Tentando processar e aceitar algumas das merdas que a vida nos joga.

Domingo: Correu para o East River às 8:00 A.m. As manhãs em um fim de semana são muito mais pacíficas do que o início da manhã em um dia da semana. 3 milhas. 30-40 minutos de ioga, na grama, pela água: saudações do sol, alguns guerreiros, algumas curvas para frente, algumas curvas para trás, uma cabeça de cabeça suculenta e uma bela feliz no sol. 10 minutos de Pranayama. 20 minutos de meditação sentada.

Segunda-feira: 6:00 p.m. Classe de fluxo de Yoga Vida. Previsível. Ótima classe. Instrução de alinhamento detalhada. Refrescante.

Terça-feira: 8:00 a.m. aula de ioga com estagiários de professores em nosso programa de treinamento de professores. É bom praticar com um monte de pessoas prestando atenção a cada pequeno detalhe que o professor instrui. E igualmente surpreendente o quanto o corpo é mais apertado de manhã, quando não teve um dia inteiro para ser derrotado e limpo.

Para mais informações, visite www.Yogavida.com