Minha prática de ioga melhorou minha confiança --as são 4 maneiras de fazer o mesmo para você

3. Modificações são seu amigo

Não há nada de errado em modificar poses de ioga. Seu corpo pode mudar ao longo de semanas e anos, e é tão importante ser paciente consigo mesmo, mesmo quando, por exemplo, você cai do seu guerreiro eu. Minha prática parece muito diferente do que quando eu comecei a ioga há 14 anos. Ainda assim, eu me pego amando o apoio de blocos quando se trata de aprofundar minhas torções de estocada. Evite comparação com o seu eu mais jovem ou a pessoa ao seu lado, e apenas vá para o seu próprio ritmo. Quando você deixa de lado a comparação, você tem o espaço para estar presente.

4. Dê a si mesmo o espaço para o amor próprio

Criar uma base de amor próprio é um processo contínuo. Quando você entende que é digno de ocupar espaço no tapete de ioga, sendo a expressão completa de quem você não gosta do tamanho do seu corpo, cultura, sexualidade, religião, expressão de gênero ou renda-você cria um mundo que apóia os outros Ao atualizar a auto-aceitação no yoga. Autor de O corpo não é um pedido de desculpas Sonya Renee Taylor afirma: “Nossos relacionamentos com nossos próprios corpos informam nossos relacionamentos com os outros.O poder da auto-aceitação é que ele vive além de si mesmo. Quando você se move na aceitação, você inspira outras pessoas a ver a magnificência de sua reflexão e fazer o mesmo.

Para começar a passar por algumas poses com propósito, tente este fluxo de ioga calmante de 20 minutos:

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