Não, estar aberto e ser vulnerável não é a mesma coisa, pois são 4 diferenças principais

2. Aberto: alguém que define paredes quando questionado sobre sua vida pessoal

É suspeito quando alguém tem uma atitude "pergunte -me qualquer coisa" em um aplicativo de namoro e depois coloca paredes quando confrontado com perguntas pessoais. Não cercas, paredes. "Uma pessoa aberta, porém emocionalmente guardada, geralmente se torna muito defensiva em torno dos tópicos sensíveis", Dr. Manly diz.

3. Vulnerável: alguém que é introvertido, mas disposto a se conectar quando a confiança é conquistada

Só porque você não está falando o tempo todo não significa que você não vai Fale quando chegar a hora. Normalmente falando, os introvertidos têm mundos internos ricos que eles teriam amor para compartilhar, e eles realmente se destacam ao se unir com os outros. "As pessoas reservadas podem demorar a compartilhar seus mundos internos, mas quando se sentirem seguros, serão honestos e profundamente vulneráveis", Dr. Viril.

4. Aberto: alguém que é ótimo em grupos, mas ruim com o coração-a -as

Isso não é tão cortado e seco quanto parece, então vamos ilustrar novamente. Você conhece aquelas pessoas da vida de uma festa que podem deslumbrar um quarto e conversar com todos? (Eu imagino alguém com energia de verdadeira pavilhão.) Essa pessoa pode ser capaz de entreter uma multidão e até charme em um sitch individual. Mas se eles não conseguem olhar alguém nos olhos e revelar quem eles realmente estão na idade e o nome real-então eles não são realmente vulneráveis. "Uma pessoa extrovertida e carismática pode ser muito aberta em ambientes sociais ainda, quando se trata de situações íntimas, o medo pode desencadear uma resposta de desligamento", diz Dr. Viril.

Como se permitir ficar vulnerável se você perceber que está apenas sendo aberto

Então agora que você deu uma batida, talvez você note que é realmente um novato quando se trata de vulnerabilidade. Não há preocupações de ser vulnerável leva tempo e bravura, especialmente se estiver sendo construído sobre uma base de traições ou trauma emocional. Como dr. Manly ressalta, aqueles com infância difíceis geralmente lutam para serem vulneráveis ​​com segurança mais tarde na vida.

Aqui está algo interessante, embora. Se você é capaz de estar aberto e lutar com a vulnerabilidade, você realmente deseja discar de volta o quê e como Você compartilha partes da sua vida. "Para aqueles que querem ser vulneráveis, não apenas o aberto-é importante aprender a criar limites saudáveis", diz Dr. Viril. "Assim como bloqueios em uma porta da frente, limites saudáveis ​​nos ajudam a diferenciar entre aqueles que são seguros e confiáveis ​​e aqueles que não são. À medida que as pessoas seguras ganham nossa confiança, podemos optar por ser vulneráveis ​​com elas, dando -lhes 'chaves' à porta de nossos espaços internos sagrados."

Como incentivar outra pessoa a ser vulnerável

Talvez você esteja no extremo oposto desta edição; Alguém em sua vida é incrível Ao compartilhar contas da Netflix e atualizações sobre sua infecção por fungos, mas cria paredes emocionais. O que é importante (e um pouco frustrante) entender é que a vulnerabilidade é criada por interações seguras e consistentes ao longo do tempo. Seu desafio será sobre cultivar um espaço seguro ... e incentivar a outra pessoa ao longo do caminho.

"Se você perceber que alguém tem medo da vulnerabilidade, pode mencionar gentilmente o que notou e depois garantir a pessoa-através das ações e palavras-que você é um indivíduo seguro, confiável e sem julgamento", diz o Dr. Viril. "Com o tempo, o indivíduo não confiável aprenderá que você é uma pessoa da sua palavra e que suas vulnerabilidades estão seguras com você. É através dessas mesmas interações que a confiança é construída e o cenário está pronto para um aumento na vulnerabilidade."

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