Não é uma pessoa da manhã? Você * pode * dormir e ainda estruturar seu dia para o sucesso máximo

Tome um café e lida para descobrir os hacks de produtividade de um treinador de carreira para corujas noturnas.

3 dicas para projetar sua programação diária se você não é uma pessoa da manhã

1. Rastreie sua energia: Descobrir exatamente quando você está mais energizado e quando é gasto demais para fazer o seu melhor trabalho pode fazer introspecção-e talvez até alguma tentativa e erro. Orbovich é um grande fã de físico e especialista em comportamento Zannah Hackett, o teste de meta da vida, que oferece uma grande visão dos traços de personalidade específicos de alguém e da maneira como eles funcionam melhor. Mas você também pode começar a acompanhar conscientemente como está se sentindo ao longo do dia. Você fica irritado por volta de 3 p.m.? Seus treinos são melhores quando você os faz antes ou depois do trabalho? Quando você está com mais frequência em um fluxo produtivo? Quando você está mais animado para se envolver com as pessoas e quando você quer ficar sozinho?

Claro, há muito no dia de trabalho que não é controlável. Você pode ter um 9 a.m. Encontrar todos os dias, mesmo que você realmente não esteja com vontade de falar com ninguém até 11. Mas o insight pode ajudá -lo a estruturar o que é em seu controle. "Eu tenho um cliente que eu sabia que se beneficiaria de tirar uma soneca de 15 minutos no meio do dia de trabalho", diz Orbovich. "Ela realmente não queria fazer isso porque disse que não tinha tempo e se sentiu estranha fechando a porta do escritório e cochilando no trabalho. Mas uma vez que ela começou a fazer isso, sua empresa se beneficiou muito disso. Ela estava tão revigorada que era como se estivesse começando um dia de trabalho totalmente novo."

2. Não deixe o autocuidado deslizar apenas porque você não quer fazer isso logo: Também é importante lembrar que o diário, a elaboração e outros hábitos da "pessoa da manhã" pode ser feita a qualquer hora do dia. Você pode se beneficiar da meditação à noite tanto quanto pela manhã. A chave é agendar essas coisas quando você está mais motivado para fazê-las-mesmo que não seja quando o resto do mundo pode optar por. "É realmente libertador para as pessoas verem que o mundo não termina quando tiram uma soneca por 30 minutos no meio do dia", diz Orbovich. "A menos que você tenha filhos e eles precisem de você imediatamente, a maioria das coisas na vida pode esperar 15 ou 30 minutos."

3. Faça o que fizer, reserve um tempo para este * um * a.m. tarefa: Independentemente de você acordar às cinco ou acertar a soneca cinco vezes, Orbovich diz que todos devem levar 15 minutos da manhã para mapear seus objetivos para o dia. "Isso pode ser chamado de definir sua intenção, ou se isso é muito woo-woo para você, simplesmente descobrindo o que você deseja realizar naquele dia", diz ela. "É importante fazer isso logo, porque depois de pegar seu telefone e começar a ler e -mails ou entrar nas mídias sociais, o dia não é mais seu. Você está de repente no mundo de todos os outros."

Como Orbovich coloca sucintamente, estruturar seu dia realmente se resume a ser fiel a si mesmo. "Vivemos em uma sociedade em que é muito fácil ser varrido no rebanho, mas fazer parte do rebanho não é o que vai levar você ao sucesso", diz ela. "Podemos criar sucesso seguindo nosso próprio caminho e propósito."Então mate o dia, mas não se sente mal se você esperar até o pôr do sol para fazê-lo.

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