Ok tmi devo estar preocupado em ser, ahem, muito apertado depois de um rascunho sexual sério

Esta não é uma questão incomum para os proprietários de vulva e dr. Sekhon acrescenta que os efeitos físicos e mentais-late de lubrificação, fluxo sanguíneo e oxigenação, além da inibição e apreensão, respectivamente, podem fazer uma pessoa sentir como se a vagina fosse menor do que antes foi. Além disso, "os músculos do piso pélvico podem parecer mais tensos, o que pode levar ao aperto dos músculos durante a penetração", diz ela. "Se isso for grave o suficiente, é chamado de vaginismo e pode levar a relações sexuais dolorosas."

Dr. Sekhon observa que o vaginismo é um distúrbio que envolve hiperatividade dos músculos pélvicos e pode não ter nada a ver com passar por um rascunho sexual. Se você sofrer resistência dolorosa quando se trata de penetração regular, e não apenas quando faz um tempo, pode valer a pena uma consulta com seu médico.

Caso? Bem, considerando aquele prazer próprio é autocuidado, pratique em si mesmo. "A masturbação pode ajudar a preparar a resposta sexual de seu corpo à estimulação", diz Dr. Sekhon. "Também pode ajudar a pular a lubrificação e o fluxo sanguíneo para a vagina. Da mesma forma, as preliminares [não penetrantes] são importantes para ajudar com essas questões e tornar o sexo [penetrante] mais agradável e menos desconfortável."

Para aliviar suas ansiedades antes de pular para a cama, dr. Sekhon aconselha que você se dê um pouco de TLC que vai além do prazer próprio. Porque há uma conexão mente-corpo tão profunda quando se trata dessa questão, ser capaz de relaxar e se acalmar é fundamental. "Tente técnicas de relaxamento, como respiração profunda, tomar um banho quente com antecedência e tomar um copo de vinho e assim por diante", diz ela. E, finalmente, ela oferece o lembrete amigável de que "o lubrificante pessoal definitivamente ajudará a reduzir o atrito e melhorar o conforto."

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