Uma hora de exercício por semana pode afastar a depressão, como

Embora os pesquisadores ainda não tenham certeza por que Exercício tem um efeito protetor contra a depressão, dr. Harvey tem uma idéia geral: "Acreditamos que é do impacto combinado dos vários benefícios físicos e sociais da atividade física", disse ele.

Então, sem desculpas: todos (sim, até os mais movimentados dos chefes!) pode poupar pelo menos uma hora por semana para melhorar sua saúde mental. E se isso significa fazer algumas multitarefa e assistir compulsivamente 30 rocha Enquanto você estiver na esteira na academia, assim seja.

Publicado originalmente em 5 de outubro de 2017; Atualizado em 28 de setembro de 2018.

Este treino demonstrou ajudar a combater a depressão. E você sabia que seu filtro de escolha do Instagram pode ser um sinal do distúrbio?