Nossas pernas estão queimando só de pensar na rotina de esteira de 30 minutos de Jessica Alba
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Agora, 30 minutos são realmente muito tempo para estar na esteira se você não estiver acostumado. Com isso dito, o componente HIIT lhe dará algum tempo para se recuperar entre todos os sprints. E não se preocupe-também há um resfriamento de 5 minutos no final, o que será muito-necessário após a rotina indutora de suor. Pronto para começar?
Experimente a rotina cardio de 30 minutos de Jessica Alba.
Parte 1: 1 minuto a 3 velocidades, 2 minutos a 7 velocidades
Inclinar: 2
Quanto tempo: Repita por 24 minutos
Parte 2: 30 segundos a 3 velocidades, 1 minuto às 7.5 velocidade
Inclinar: 1
Quanto tempo: Repita por 6 minutos
Parte 3: esfrie a 3 velocidades
Inclinar: 2
Quanto tempo: 5 minutos
Esta é a coisa mais extrema que Jessica Alba tentou em nome do bem -estar. Ou confira o plano alimentar anti-inflamatório que ela usou para ajudar a equilibrar seu açúcar no sangue.
