As pessoas gastam US $ 3.300 por ano em lanches como mantê-lo abaixo de US $ 10 por semana, de acordo com nutricionistas

"Snack Bag Snag": pipoca, pepitas e chocolate escuro

Nutricionista Tracy Lockwood Beckerman, RD, anfitriã de Você verses comida e autor de O melhor período de solução alimentar: Coma o caminho para uma vida inteira de ciclos mais saudáveis, gosta de fazer sua própria mistura de trilhas. "Adicione pipoca estourada fresca, pepitas ou sementes de abóbora e chocolate escuro a frascos de pedreiro individuais para a semana e você está pronto", diz ela. Você economizará dinheiro compra compra de kernels de pipoca e pepitas de tamanho em massa. O resultado é essa combinação doce, salgada e crocante que simplesmente não pode ser batida. "Pipoca entrega o corpo com fibra de preenchimento da barriga, enquanto Pepitas é embalado com ácidos graxos ômega-3 saudáveis-seu corpo de inflamação do corpo. Não se esqueça de que mesmo uma pequena quantidade de chocolate escuro fornecerá antioxidantes, impedindo a formação de radicais livres que danificam as células ", diz o nutricionista. (Isso é muito bang para o seu dinheiro.)

Bares gentis

Todos nós temos nossa barra de nutrição de escolha, e Gorin não é exceção. "As barras de noz única, frutas e nozes e chocolate e nozes do gentil custam apenas US $ 1.29 por bar, então isso significa que você pode comer um por dia por menos de US $ 10 ", diz ela. "As barras fornecem uma combinação saciante de proteínas, fibras e vitaminas e minerais saudáveis ​​para mantê-lo mais cheio por mais tempo."

Precisa de mais dicas para manter seu orçamento no supermercado? Isso vai ajudar. Além disso, os lanches mais saudáveis ​​processados ​​por aí.