Pilates me ajudou a abrir espaço para o luto e acreditar na minha força novamente-como uma jovem viúva

Rising Cairn é uma imagem popular na comunidade de luto. A escultura de pedra de 4.000 libras criada pelo artista Celeste Roberge é uma pessoa oca cheia de pedras pesadas. A figura está agachada, como se estivesse em angústia. Como se o peso que eles carregassem os trouxeram de joelhos.

Foi isso que a luto fez comigo no dia em que assinei os documentos de cuidados hospitalares do meu marido de 40 anos. Depois de 20 meses tentando manter minha família unida enquanto um câncer de cérebro agressivo roubou a mente e o corpo do meu marido, entrei na minha casa e afundei no chão, como se a escultura ganhasse vida.

Eu agora era mãe solteira e viúva jovem. Eventualmente, eu me levantei e continuei. Mas meus quadris doíam, uma manifestação física da minha tristeza, e eu não fiquei tão alto. O peso da dor era muito pesado. Ameaçou me arrastar de volta para baixo.

Quando voltei ao estúdio de Pilates após sua morte, meu primeiro momento deitado no reformador me fez ciente de quão apertado e desigual me senti nas costas, ombros e quadris.

Esse aperto e desigualdade não foram uma surpresa. Nos meus 10 anos como praticante de Pilates e meu novo papel como professor em treinamento de Pilates, eu estava ciente de que todos somos apertados e desiguais em algum lugar-isso é apenas uma conseqüência de viver nossas vidas. Ainda assim, eu nem tinha notado os lugares onde estava fora de whack. O luto havia me desconectado do meu corpo. O primeiro pressionar o reformador para os pés trouxeram a consciência de volta à minha fisicalidade. O segundo me ajudou a respirar nos lugares que foram pisoteados pelos efeitos físicos do luto.

Ao longo da sessão, concentrei -me na colocação dos meus dedos mindinhos, na conexão entre minha coluna e o reformador, o espaço entre meus ombros e ouvidos. Em Pilates, a precisão é importante e o foco é crucial. Prestando muita atenção aos movimentos consumiu minha largura de banda mental. Durante a hora da minha prática, fui forçado a entrar no meu corpo, a sensação e os músculos da minha respiração. A chance de se afastar completamente da dor fez com que se sentisse um pouco menos pesado quando inundado de volta. Isso foi um presente.

Quando voltei ao Pilates Studio semana após semana, minha dor continuou a entrar no estúdio ao meu lado. Como a primeira vez, desapareceu quando meus pensamentos se voltaram para o meu corpo. À medida que o foco no meu corpo se tornou mais natural, ficou mais fácil sentir onde eu estava no espaço, uma habilidade que eu perdi, mas precisava para exercícios de inversão. Eu vim ver que a dor me fez sentir desanimada, mas no tapete ou no reformador, pude mais uma vez sentir onde estava. Estava fundamentando.

Quanto mais eu praticava, mais comecei a construir força, e meu relacionamento com a palavra "forte" mudou. Desde que meu marido morreu, eu me encolhia sempre que era descrito como "forte.“A pessoa me chamando de“ forte ”ou não podia ver a verdade, o que me fez sentir invisível, ou não queria, o que parecia uma demissão. A palavra me fez sentir outra. Exceto no estúdio Pilates. Forte foi mensurável. Foi alcançável com esforço. Tornou -se mais fácil terminar a série de cinco, para abaixar minhas pernas para o nível dos olhos durante os cem, para completar o repertório do tapete e do reformador (ou pelo menos o mesmo que foi apropriado para o meu corpo naquele dia.) Foi energizante ouvir a palavra "forte" e acreditar.

Houve um momento alguns meses depois que eu voltei ao estúdio de Pilates quando alguém comentou que eu parecia mais alto. Graças ao foco que o pilates tem nos músculos pequenos da postura, eu provavelmente fui. Mas naquele momento, eu também percebi que não estava mais arrastando algo pesado ao meu lado.

A tristeza não foi cansada nunca desaparece, mas Pilates ajudou a abrir espaço no meu corpo para lutar. O que parece terrível. Mas o luto precisa ser integrado e aceito, ou então se torna uma âncora que impede que você avance, impedindo que você suba.

Recentemente, a escultura em ascensão do Cairn encontrou meu feed de mídia social. Em vez de rolar a essa altura, li uma entrevista com o artista, que apóia a interpretação do luto de seu trabalho, mas vê isso um pouco diferente. Para ela, é uma ascensão: "Eu a imagino no processo de subir de sua posição agachada ... quando ela está pronta", disse ela.

Graças à maneira como Pilates me apoiou na minha primeira dor, não posso deixar de ver isso agora também.