O tempo de toalha pós-shers-sher é uma forma aprovada por psicóloga de autocuidado, por que o porquê

A editora sênior de alimentos e saúde da Well+Good, Jessie Van Amburg, na verdade esculpa 20 minutos de sua rotina matinal para toalhas dedicadas, roupão de banho e Stevie Nicks Time. "Eu me enquadro na minha toalha e manto enquanto pentei meu cabelo e faço minha rotina de cuidados com a pele", diz ela. "Às vezes eu ouço a NPR durante o horário da toalha ou jogo Fleetwood Mac em segundo plano. Então, e só então, eu troco de roupa com relutância e continuo no resto da minha manhã."

Ah sim, hora da toalha e "sonhos", talvez a combinação mais próxima de experimentar o céu na terra. Van Amberg acrescenta que seu compromisso com uma prática de tempo de toalha foi projetado para maximizar seu tempo de mim durante um determinado dia, porque, bem, na verdade, o banho só pode absorver tantos minutos.

Afinal, tomar banho pode proporcionar uma atualização literal e mental, e queremos manter esse sentimento.

Afinal, tomar banho pode fornecer uma atualização literal e mental (há uma razão pela qual você tem ótimas idéias no chuveiro, você sabe), e queremos manter esse sentimento. E como alguma experiência experimenta culpa, mesmo que não seja reconhecida, apegada à própria noção de reservar um tempo para praticar o autocuidado, o tempo do banho pode subconscientemente funcionar como uma forma secreta, porque é necessário, mas também frequentemente relaxante e feito em solidariedade.

"Embora o banho seja essencial para a higiene, é simultaneamente uma forma de autocuidado, pois é calmante, relaxante e um espaço para pensar", diz Rachel Hoffman, PhD, chefe de terapia do provedor de saúde mental real. "O fato de ser uma necessidade para a higiene psicologicamente nos diz que é aceitável. Simplificando, quando as coisas se sentem bem, queremos estendê -lo pelo maior tempo possível."

A resistência a se adaptar a roupas reais depois de terminar o tempo da toalha faz sentido também. "Quando o tempo do chuveiro e da toalha termina, isso significa uma retomada da realidade, onde a atenção ao autocuidado mais uma vez pode parecer egoísta e improdutiva", diz Dr. Hoffman.

Ela também acrescenta que o uso de roupas pode parecer restringindo, especialmente depois de um banho, e seu TT é o estágio intermediário perfeito entre estar nua e não se sentir vulnerável em exibição antes de sentir a necessidade de brilhar em suas roupas. "Eu odeio, mais do que tudo, minha roupa está molhada", bem+bom designer ems mccarthy me diz enquanto jorramos sobre as alegrias do tempo da toalha. Ela reserva um sólido 45 minutos de toalhas, mesmo indo para a cama em um aconchegante casulo têxtil. (Amo uma boa cama de toalha.) "E às vezes você só precisa descomprimir e pensar em quão grande era essa lavagem de cabelo", acrescenta ela.

Mas há um lado sombrio na hora da toalha, algo distorcido nesta prática de preguiça? Eh, provavelmente não. "Se está causando problemas, como fazê -lo atrasado para o trabalho, ou se for alimentado pela depressão, isso é diferente", diz o psicólogo clínico Aimee Daramus, Psyd. "Na maioria das vezes, porém, há algo saudável apenas apenas se deixar ser."

Hoje em dia, não é uma tarefa pequena poder fazer uma pausa para estar presente e sentir calma. Então, se você pode tomar um momento de implantação para usar A maravilhosa Sra. Maisel, deite -se ainda na sua cama, e o burrito você mesmo em amor próprio, faça isso.

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