Pronto para pulsar? Experimente este treino de barre de 6 minutos com Tanya Becker, do Physique 57

O que fazer quando sua sanidade precisa de um suor, mas chegar ao estúdio simplesmente não vai acontecer? A série de suor está aqui para ajudar! CE fez uma parceria com ATHLETA e perguntou aos instrutores mais quentes da indústria e aos stagramers fit para nos dar seus treinos mais rápidos e mais difíceis de qualquer lugar. Então, fique bombeado! (Em sua própria programação.)

Acho que o barre é fácil? Então você provavelmente não está se esforçando o suficiente, diz Tanya Becker-Co-Founder e criadora do Uber-popular Barre Empire Physique 57.

"Eu sou um grande crente no estúdio e na vida no mantra: 'Se isso não o desafiar, não muda você'", explica ela. "E se as coisas não forem desconfortáveis, você provavelmente não verá resultados ou sucesso."

Para um estranho, Barre pode parecer uma brisa, mas depois que você estiver com a ação do coração neste vídeo e sentir a queima de pulsando, você sabe que não é tão fácil quanto parece.

Isso porque Becker o projetou dessa maneira. "O treino da barra que criamos precisa evoluir para permanecer interessante e difícil para todos os níveis, não importa quanto tempo você esteja fazendo isso", explica ela. "Na verdade, não há limite para o quão longe você pode se esforçar-se continuar a avançar pelo desconforto, sempre pode fazer um treino ainda melhor do que a última vez."

Comece com esta sequência rápida e anywhere que tem como alvo suas coxas, glúteos e oblíquos. Tudo que você precisa é de uma peça de mobiliário resistente e você está no seu caminho. (Um amigo de treino é opcional, mas sempre Fun-Becker é acompanhado aqui por Shannon Smith, do Physique 57.)

Experimente o treino de barre em chamas de seis minutos de Becker acima e não esqueça!-você sempre pode fazer um pouco mais. (Ela jura.)

Confira o resto de nossos treinos da série Sweat Swaring aqui.

Obtenha o visual de Athlega:

Tanya está usando:
Renovar tanques de racerback, US $ 44
High Rise Spacacedye Chaturanga para a cidade apertada, US $ 79

Shannon está usando:
Bra de foco completo da pétala, US $ 49
High Rise Spacacedye Chaturanga para a cidade apertada, US $ 79