Pronto para parar de se importar com o que as pessoas pensam? Veja como fazer isso em 5 etapas

Se algum desses anéis é verdadeiro para você, mantendo você da vida que você realmente quer estar vivendo, confira as seis dicas de Altai para aprender a não se importar com o que as pessoas pensam, de uma vez por todas.

1. Lembre -se de que o que os outros pensam não é o seu negócio

Embora possa parecer que pensamentos externos podem ter um efeito importante em nosso funcionamento interno, esse não é realmente o caso. Pelo contrário, é apenas nossa percepção que lhes dá poder. Com isso em mente, Altai sugere uma estratégia poderosa para aprender a não se importar com o que as pessoas pensam para se lembrar de que seus pensamentos são seus e não têm nada a ver com você. Além disso, a única maneira de esses pensamentos podem afetar sua vida é se você deixar.

2. Saiba que seu valor não depende de ser apreciado

Abraçar o fato de que seu valor não é determinado pelo quão gostado e aceito você é. "Não é meu trabalho ser apreciado", diz Altai sobre sua carreira, que envolve estar presente nas mídias sociais e em falar em público. “É meu trabalho aparecer na minha autenticidade e oferecer a contribuição que cheguei a entregar. Algumas pessoas vão gostar do que tenho a oferecer, e outras não, e isso é real e normal. Não tem implicações em nosso valor como seres humanos.”Então, se alguém gosta de você ou do que você está fazendo, legal. E se não o fizerem, isso é legal, você também, independentemente.

3. Defina seus valores

Viver sua vida de acordo com o que os outros pensam de você é uma receita para uma vida infeliz e cansativa. Em vez disso, Altai diz para definir seu próprio conjunto de valores. Esclareça o que é importante para você, não outras pessoas. Concentre -se em quem você quero ser, não o que os outros dizem que você deveria ser. A partir daí, Altai diz: “Podemos nos alinhar com amigos e grupos que compartilham esses valores em vez de tentar nos encaixarmos em uma caixa que não reflete nossa expressão mais verdadeira.”

4. Encontre a ferida central e escreva uma nova história

Geralmente há uma história antiga, uma crença subconsciente ou uma ferida emocional que impulsiona a preocupação do que os outros pensam. Altai sugere refletir sobre isso durante uma meditação ou em seu diário para ajudá -lo a entender melhor por que você, pessoalmente, se importa com o que os outros pensam em primeiro lugar. Pense em sua primeira lembrança de não ser apreciada ou aceita, como isso fez você se sentir e o que você mais precisou nessa memória.

Quando você estiver mais claro sobre essa ferida, crença ou história, você pode escrever uma nova história para si mesmo, literalmente. Escreva em um diário. Por exemplo, se sua história antiga é que você precisa ser apreciado para sobreviver ou ser digno, diz Altai, então você pode escrever exemplos de momentos em que não foi necessariamente aceito e ainda floresceu.

5. Perdoe-se e mude sua mentalidade

Superar o medo do que as pessoas pensam certamente não é algo que pode acontecer da noite. Requer prática e muita falta de si mesmo. "Todos nós somos pegos em nossas histórias de medo de tempos em tempos", diz Altai. “Isso não nos faz errado ou quebrado.”Quando esse medo levanta sua cabeça feia (e vai), perdoe -se naquele momento e depois escolha um novo pensamento e uma maneira de ser. Mudar sua mentalidade dessa maneira lhe dará a motivação necessária para fazer o que você está segurando de realizar.

Agora que você está claro sobre como não se importar com o que as pessoas pensam, eis como superar o seu medo de ser mau. E se o medo da rejeição está impedindo você de sucesso profissional, veja como um treinador de carreira sugere que você persegue seus objetivos.