Selena Gomez diz que esse tipo de terapia mudou completamente sua vida

Após o tratamento, Gomez disse que nunca se sentiu melhor e continua a manter seu hábito de terapia em Los Angeles, onde ela vê seu encolher cinco dias por semana. E embora ela esteja dando uma pausa no passeio e nos filmes, ela se tornou uma grande defensora da terapia comportamental dialética (DBT): uma técnica desenvolvida para tratar o transtorno da personalidade limítrofe, melhorando a comunicação, regulando emoções e incorporando práticas de atenção plena.

"DBT mudou completamente minha vida", ela explica. "Eu gostaria que mais pessoas falassem sobre terapia. Nós, meninas, somos ensinados a ser quase resistentes demais, a serem fortes, sexy e legais e descontraídos, a garota que está abatida. Também precisamos nos sentir com permissão para desmoronar."(Ela está até produzindo uma minissérie da Netflix chamada 13 razões para isso, que lida com a pressão da mídia social e o suicídio adolescente.)

O melhor de tudo, ela está se concentrando em estar atento-talvez com um novo namorado dela em reboque?-e continuando a manter seus hábitos saudáveis, de tiros de gengibre a dias de descanso. "Para uma mudança", diz ela, "não estou ansioso para perseguir um momento. Eu não acho que há um momento para eu perseguir."

De Kristen Bell a Ellie Goulding, muitas estrelas estão se abrindo sobre sua saúde mental: Descubra 4 coisas que Bell nos ensinou sobre a depressão. E ouvir como a rotina de condicionamento físico de Goulding a ajudou a lidar com a ansiedade.