Compartilhe seus sonhos com seus s.O. No momento certo para aumentar a intimidade

Quando acordo de um sonho estranho, meu instinto é regurgitar todos os detalhes ao meu noivo não -utilizado na esperança de que isso me ajude a lembrar a história por mais tempo. Ele, por outro lado, às vezes compartilha comigo trechos de uma vinheta de dormir que ele "meio que" lembra. Nossos diferentes níveis de entusiasmo sobre nossos acontecimentos em REM não causaram uma brecha em nosso relacionamento (ainda), mas estou curioso sobre o motivo pelo qual esses verdadeiros lunáticos (desculpe, mel-é como eu me sinto), na melhor das hipóteses Quando se trata de lembrar seus sonhos-uma mensagem de seu próprio subconsciente.

Para o meu noivo (e todos os outros tipos de cobertores molhados de sonho), a maneira pela qual experimentamos sonhos difere de pessoa para pessoa. Embora um parceiro possa se lembrar de um espectro completo de visuais, outra pessoa, com um padrão de ciclo de sono diferente, pode ter dificuldade em lembrar qualquer sonho. "Normalmente, lembramos de sonhos quando acordamos dentro ou perto deles", diz o especialista em sono w. Chris Winter, MD, autor de A solução do sono. "Nós tendemos a sonhar por ciclos de 20 a 40 minutos, 4 a 6 vezes durante a noite. Esses ciclos ficam mais longos e mais robustos à medida que a noite avança, [e] despertar durante um sonho geralmente é a nossa melhor chance de lembrar deles.”

Como resultado, essas reflexões noturnas podem afetar alguns de nós de maneira mais direta e vividamente do que outros, o que também pode levar alguns de nós a querer compartilhar as histórias logo de manhã mais do que outras. “[Algumas] pessoas acreditam que seus sonhos têm um significado importante e podem até assumir significados espirituais ou religiosos. Eles preferem compartilhar algo significativo, como um sonho, criar intimidade, compreensão e confiança ”, diz o psicólogo clínico J. Ryan Fuller, PhD. De fato, um estudo de casais heterossexuais mostrou uma correlação positiva entre o compartilhamento de sonhos e a intimidade do relacionamento.

“Os parceiros têm diferentes prioridades, preferências, rotinas e valores. Talvez o s.O. Quem não se importa com os sonhos realmente se importa com o sono."Psicóloga clínica Paulette Sherman, Psyd

Mas se você, digamos, acorde um companheiro de cama adormecido apenas para induzi -los em um sonho estranho que você quase certamente não achará mais importante do que marcar seu próprio sono de beleza, as tensões poderiam surgir. “Os parceiros têm diferentes prioridades, preferências, rotinas e valores. Talvez o s.O. Quem não se importa com os sonhos realmente se importa com o sono. Talvez eles estejam exaustos e se ressentem de ser acordado por esse motivo ”, diz Paulette Sherman, psicóloga e especialista em relacionamento, Psyd.

Huh, então talvez meu noivo seja menos um lunático que odeia sonho do que ele está simplesmente cansado. Isso certamente rastreia. E enquanto minha empolgação em todas as horas em compartilhar meus sonhos pode usar uma dose de atenção plena e respeito sobre suas preferências de sono, também é fundamental para ele entender que é importante para mim que ele se importe quando eu compartilho com ele (em um razoável hora). Reconhecer meus desejos é uma ótima maneira de criar intimidade e um relacionamento saudável. “Uma pessoa pode não estar na mesma página em termos de quanto, quantos ou com que rapidez ela [querem] compartilhar seus sonhos”, diz Dr. Fuller. "O trabalho do casal real é entender o que os sonhos compartilhados significam um para o outro e o que significa ter direito a algum nível de privacidade e discrição do que compartilhar.”

Para entrar na mesma página sobre o compartilhamento de sonhos quando não é a primeira coisa sobre a qual um parceiro quer falar de manhã, abundam alternativas. “Primeiro, discuta [com seu S.O.] para entender um ao outro e ver se há um compromisso ", diz Dr. Sherman. "Talvez seu parceiro ouça seus sonhos na hora do jantar, em vez de logo de manhã. Ou talvez você possa anotar -os em um diário e compartilhá -los [mais tarde] com eles ou um terapeuta ou um amigo interessado.”O diário atrai sua saúde mental, afinal.

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