Você deve estar se misturando com óleo de magnésio?

Quando o guru da pele, Julia March estava tendo problemas para dormir, e super estressado com o trabalho, e ficando com cólicas ruins o tempo todo que ela sabia que precisava de uma solução.

O que ela não esperava era encontrá -lo na forma de um mineral.

Esse mineral era magnésio, e o médico funcional Frank Lipman, MD, (também o documento de Gwyneth) tem uma estatística chocante: cerca de 80 % das pessoas são deficientes em magnésio (Whoa!).

O que o magnésio faz?
O marido de março, um treinador de saúde certificado que também trabalha como naturopata, foi a pessoa que sugeriu que ela tentasse. "Comecei a colocar óleo de magnésio diluído com água no estômago ou nas pernas [na forma de um spray] todas as noites", diz ela. (Ela geralmente compra o óleo de minerais antigos.) “Comecei a perceber meus espasmos musculares desaparecendo, meu nível de estresse melhorou e me senti mais relaxado.”

Magnésio tem benefícios de super poder, como melhorar sua força muscular e óssea. Ele controla centenas de reações químicas no corpo, ajuda a regular a pressão arterial e mantém o sistema imunológico forte ”, dr. Lipman diz.

O que contribui para a deficiência de magnésio?
O magnésio pode ser encontrado em seu sangue, ossos e órgãos. "Mas estresse, cafeína, açúcar e álcool podem levar ao depleção de magnésio", DR. Lipman explica. Também implicado? Pílulas anticoncepcionais, medicamentos para hipertensão e certos antibióticos, ele diz.

Como você deve aplicá-lo ou complementá-lo e quanto é apenas certo?
Parece surpreendente, mas os óleos e sprays de magnésio tópicos são tão benéficos quanto suplementos orais. Os sais de epsom ou mar e/ou flocos de magnésio em um banho quente também são uma ótima maneira de aumentar seus níveis de magnésio, dr. Lipman diz. Sua pele pode absorvê -la e usá -la bem, portanto, os spas são grandes em uma merda. (Então encha sua banheira!)

Quanto aos suplementos, ele sugere levar de 300 a 600 mg à noite. Março começou a tomar suplementos além dos sprays e está usando -o em loções durante tratamentos com clientes.

"Todo mundo fala sobre vitaminas, mas eles nunca falam sobre minerais", diz March. “Isso é um bom mineral.” -Molly Gallagher

Para mais informações, visite www.Juliamarchskincare.com e www.DRFRANKLIPMAN.com