Somping o chá de eucalipto é uma das maneiras mais fáceis de aumentar sua ingestão antioxidante (e é * tão * calmante)

Embora não haja provas científicas de que beber chá de eucalipto evitará resfriados e flus, há evidências anedóticas suficientes para mostrar que certamente é benéfico para o sistema imunológico. Não tema: no infeliz evento em que você já está lutando com um frio, bebendo chá de eucalipto ainda ajudará a reduzir o congestionamento.

Will Cole, FMCP, DNM, DC, um principal especialista em medicina funcional e autor mais vendido, acrescenta que, além de ajudar a esclarecer o congestionamento, o chá eucalipto tem propriedades antimicrobianas. "[Pode] ser um divisor de águas para esclarecer o congestionamento e está cheio de propriedades antibacterianas", DR DR. Cole diz. Um estudo de 2010 diz que o óleo de eucalipto tem de fato efeitos antimicrobianos contra muitos tipos de bactérias. “A aplicação por inalação de vapor ou rota oral fornece benefícios para problemas respiratórios purulentos e não purulentos, como bronquite, asma e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)”, de acordo com os autores do estudo. Não há pesquisas suficientes para provar os benefícios antifúngicos e antimicrobianos do chá de eucalipto especificamente, mas há claramente evidências de que eucalipto em muitas formas é benéfico para sua saúde imunológica geral.

Como fazer chá de eucalipto

Se você está bebendo uma xícara de chá de eucalipto feito com saquinhos de chá comprado na loja, Zeitlin diz que uma a duas xícaras por dia é ótima. No entanto, se você fizer o seu próprio, ela recomenda limitá -lo a apenas oito onças de chá de eucalipto por dia, pois as folhas frescas são muito mais potentes. Se você estiver usando eucalipto fresco, deixe as folhas íngremes por cerca de 10 minutos para maximizar seus benefícios de saúde em sua caneca; Se você estiver comprado na loja, siga as instruções do fabricante (como regra, a maioria dos saquinhos de chá deve ema por quatro a sete minutos). Se você optar por fazer o seu próprio, certifique -se de obter as folhas de um varejista respeitável; Zeitlin gosta de estocar em Mountain Rose Herbs. "Você também pode combiná-lo com outros ingredientes que aumentam imune, como gengibre e açafrão", diz Zeitlin. Tente adicionar uma faixa de uma polegada de gengibre fresco ou uma colher de chá de açafrão moído a uma xícara quente de chá de eucalipto.

Ah, e como a maioria dos alimentos e bebidas, se você estiver grávida ou amamentando, consulte seu OB/GYN para garantir a segurança de beber chá de eucalipto. Pelo que vale a pena, não há pesquisas para sugerir que não é seguro consumir durante esse período, mas sempre bom verificar novamente.

Onde comprar

Se você não quiser fazer seu próprio chá usando folhas de eucalipto fresco, existem toneladas de deliciosas opções disponíveis em supermercados e grandes varejistas de caixas. Medicamentos tradicionais Casaco de garganta orgânica contém uma pequena quantidade de eucalipto calmante que aliviará o congestionamento na garganta e no peito. Rishi Tea Quince Eucalyptus Tea é outra opção sólida; A marca é conhecida por suas misturas super saborosas e de alta qualidade e esta não é exceção. Em caso de dúvida, volte para os compradores da Amazon; Mais de 1.000 deles amam o chá de eucalipto orgânico Buda, que contém eucalipto exclusivamente orgânico. Bônus: todas essas três escolhas são inferiores a US $ 8 por caixa mais barata que o remédio para frio e muito mais delicioso.