A perda de sono está literalmente matando seus sonhos, diz o estudo

Para voltar a sonhar (e manter seu mental e saúde física sob controle), dr. Naiman escreveu que você precisa se concentrar em restaurar seu sono REM. O primeiro passo? Chute esses fatores de roubo de olho fechado da sua vida. Isso significa manter um baixo nível de estresse, priorizando essas oito horas cruciais de tempo de soneca por noite e não dando tanto poder ao seu despertador.

Como dr. Naiman coloca, somos "pelo menos tão privados de sonho quanto estamos com o sono."Portanto, não perca outro segundo, desenhe as sombras, pegue -se e salve seu Instagram rolando pela manhã. Queen Bey, Soulcycle e Lattes de especiarias de abóbora estão todos esperando por você, afinal.

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