Teste sua força de núcleo com este desafio de prancha aprovado pelo treinador

"Estamos trabalhando nossos músculos de contagem lenta, o que significa que estamos mantendo a tensão em nossos músculos ao longo do tempo. Então você vai chegar a um ponto ... onde você começa a agitar um pouco. Isso é totalmente normal ", diz O'Carroll. "Isso significa que suas fibras musculares estão começando a criar pequenas lágrimas, e isso as obriga a reconstruir amanhã. É assim que ficamos mais fortes-não é confortável, equipe."

Pressione Play no vídeo para experimentar o desafio da prancha para si mesmo.

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